經期能吃番茄嗎
女性朋友在經期變得非常的敏感， 因為在經期女性朋友的免疫力是下降的， 而且女性朋友在經期的消化能力也下降了， 所以在飲食上面經期的女性朋友要特別的注意才行， 經期女性朋友是不能吃那些酸辣刺激的食物， 而且在經期最好是要戒酒的， 此外茶其實也會令鐵元素的吸收出現問題， 所以經期也要戒茶。
那么女性朋友在經期到底什么東西才不用戒可以多吃一些呢， 其實女性朋友在經期是可以多吃一些蔬菜和水果的， 我們知道番茄是非常有養生價值的蔬菜， 那么番茄能在經期食用嗎?
番茄(Tomato)， 別名西紅柿、洋柿子。 古名六月柿、喜報三元。 在秘魯和墨西哥， 最初稱之為“狼桃”。 全體生粘質腺毛， 有強烈氣味。 莖易倒伏。 葉羽狀復葉或羽狀深裂， 小葉極不規則， 大小不等， 卵形或矩圓形， 邊緣有不規則鋸齒或裂片。
番茄是喜溫、喜光性蔬菜， 對土壤條件要求不太嚴格， 但為獲得豐產， 促進根系良好發育， 應選用土層深厚， 排水良好， 富含有機質的肥沃壤土。 原產南美洲， 中國南北廣泛栽培。
番茄營養豐富， 具特殊風味。 具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。
藥用價值
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。 由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適， 所以常吃可增強小血管功能， 預防血管老化。 番茄中的類黃酮， 既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，
食用價值
據營養學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞， 具有明顯的美容抗皺的效果。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
上文我們介紹了女性朋友在經期應該注意自己的飲食， 因為在經期女性朋友的免疫力以及消化能力都下降了， 上文建議女性朋友在經期應該戒煙戒茶， 并且避開辛辣刺激的食物， 上文提到的番茄有豐富的維生素， 非常適合經期食用。
