夏日營養減肥粥的做法 健康美味快速有效瘦身

夏日營養減肥粥的做法 健康美味快速有效瘦身

減肥食物：黃豆粥

準備黃豆100克， 芝麻粉20克， 可以買一罐高湯備用。 先用黃豆煮粥，

等粥快好的時候， 加入芝麻粉和高湯以及鹽調味就可以了， 這款粥可以滋潤皮膚， 最重要的是可以降血脂與血糖等作用。

夏日營養減肥粥的做法 健康美味快速有效瘦身

減肥食物：生薑粥

將八塊生薑切成細細的薄片或者細細的條狀， 大棗兩顆，

大米100克， 加上高湯， 一起煮粥， 等快好的時候， 可以加入鹽和麻油來調味。 這款粥品不僅可以讓你瘦身， 還可以治療你的易患感冒的體質。

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減肥食物：大蒜粥

紫皮大蒜50克， 去皮後放入沸水中煮一分鐘後撈出，

再將100克大米放入蒜水中煮成粥， 再將蒜放入， 配上薑絲、油、鹽接著煮5分鐘就可以了， 可以治療你的肥胖症、高血壓、高血糖等， 但是胃比較虛弱的不易長期食用。