如何遠離肺癌的威脅 養成三個生活好習慣
肺癌是常見的一種癌症， 近年來肺癌發病率正逐年上升， 也是一種死亡率較高的癌。 肺癌是當今社會對人們的生命威脅最大的疾病之一， 每年都有很多人因為患上肺癌而去世。 肺癌的出現， 將會對患者造成極大的痛苦， 而且在病情嚴重的情況下， 還會有生命危險。 所以我們一定要做好肺癌的預防， 那麼該如何遠離肺癌的威脅呢?下面就為大家介紹遠離肺癌的三個好習慣。
吸煙和被動吸煙是最大誘因
對於吸煙和肺癌， 有一個觸目驚心的案例。 一男子在2010年被查出肺癌晚期， 半年後治癒無效去世， 妻子在丈夫離世前被查出也患上了肺癌。 去年9月份他們的女兒在體檢時發現自己也患上了小細胞肺癌。 專家排除了各種因素以後發現， 該家庭中的男性煙癮極大， 一天要抽兩三包煙， 由於房屋密封效果好， 妻子和女兒常年生活在二手煙的環境之中。
流行病檢查報告結果表明， 吸煙者肺癌的發病幾率是不吸煙者的11倍。 其中部分是被動吸二手煙的患者， 同時調查發現家裡有吸煙的人群比不吸煙人群罹患肺癌幾率高5倍。 很多人以為“反正不吸煙同樣會生癌”， 其實不吸煙卻患肺癌的患者中， 25%是由吸二手煙引發的。
四類人群需要早期篩查
早期發現肺癌， 可通過微創治療手段有效治療。 腫瘤位於氣管支氣管的中心型肺癌多有臨床症狀， 如刺激性咳嗽、痰中帶血或血絲痰等， 而早期周圍型肺腺癌則沒有任何症狀， 嚴重威脅人類健康。 早期發現是提高肺癌治癒率的關鍵， 早期的肺癌篩查更顯重要。
需要早期進行肺癌篩查的人群主要包括四類：長期吸煙， 尤其是男性年齡大於50歲者;直系親屬有肺癌者;工作和生活環境中存在致癌因素者;肺部反復慢性損傷， 如反復感染、肺結核等。 出現以下幾種異常的時候需要早期篩查：咳嗽久治不愈;胸痛， 尤其是在深呼吸時加重者;肩痛伴有手指麻木;伴有或不伴有眼瞼下垂;聲音嘶啞;其他如體重下降、呼吸短促、支氣管炎反復發作等。
常規體檢中的胸透和胸片不能發現早期肺癌， 要做胸部低劑量螺旋CT檢查。 有條件的患者還可以選擇PET-CT以及MRI等篩查手段。 其他篩查手段還有：痰液細胞學檢查;支氣管鏡檢查;經皮細針抽吸活檢等。
炒菜後油煙機多開5分鐘
目前肺癌的發病原因基本明確， 除吸煙以外， 還有大氣污染、職業因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等多方面原因。 從以下三個方面， 改變生活方式， 就有可能預防肺癌的發生：
吸煙者請立刻戒煙。 戒煙8小時後血液中的含氧量就能達到不吸煙時的水準， 同時體內一氧化碳的含量減少到一半， 24小時後體內殘留的一氧化碳消失殆盡。 三個月以後， 呼吸功能就得到改善， 而且肺的效率增加了10%。 如果你已經是一名肺癌患者， 戒煙可以恢復你的免疫功能， 增強體力， 預防癌症和其他疾病。
對“油煙”保持警惕。 一定要保持廚房通風， 點火同時打開抽油煙機;不要一炒完菜就關油煙機，
增加食物中蔬菜、水果的攝入量， 尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品， 可以降低肺癌的發病率。 維生素A能維持細胞膜完整性， 維持上皮組織正常代謝， 阻斷細胞癌變過程， 可以有意識地多攝入， 羊肝、雞肝等動物肝臟裡含量最多。 同時， 要生活規律， 心情愉快， 勞逸結合， 鍛煉身體， 增加防病抗病的能力。
