超有效斷食排毒減肥法 快速擁有火辣身材

3天斷食計畫

今天為大家介紹的這個3天斷食排毒減肥計畫， 採用了低卡食材來製成液體食品， 一天7次攝入， 根本不需要擔心肚子空空，

第一次飲食：早上7點

將檸檬片放入溫水中中浸泡， 攝入檸檬水。

第二次飲食：早上8點

可以沖杯花草茶， 注意不要攝入含有咖啡因的茶類飲品。

第三次飲食：早上10點

喝杯鮮榨蔬果汁， 例如柳丁、檸檬、西芹、胡蘿蔔等食材都非常的合適。

第四次飲食：中午11點半

喝杯花草茶或清蔬汁。

第五次飲食：下午1點半

選用低卡的食材， 可以是蔬菜、水果或是薯類食物， 製作新鮮的沙拉。

第六次飲食：下午4點

吃點堅果類食物， 注意分量不要太多， 倒在手上， 手掌掌心那麼大就夠了。

第七次飲食：傍晚6點

將新鮮的蔬菜做成減肥湯， 例如洋蔥、芹菜、胡蘿蔔等都是不錯的食材哦。

按照以上餐單堅持3日， 同時要多喝水， 促進毒素廢物的排出。 3天以後， 不要著急恢復飲食， 慢慢的增加分量的同時， 逐步攝入豆腐、雞胸肉等低卡食品， 再將飲食改善過來。