冬季養生

泡腳好處多 5種泡腳方式祛病延年

1、醋泡腳:提高睡眠品質

在溫水中加入幾匙白醋, 就是醋泡了, 用醋泡腳, 可以滋潤皮膚, 還可消除疲勞, 治療睡眠障礙。

中醫專家解釋說, 醋酸具有促進新陳代謝的功效, 可以幫助休息, 恢復體力, 預防動脈硬化、高血壓。

2、艾葉泡腳:驅寒治感冒

取50克艾葉(一把即可), 放在鍋內加水, 水開後再熬10分鐘熄火, 倒入盆中, 等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。 一直泡到全身微汗, 泡腳結束。 隨後按摩湧泉穴50-100下, 即可解衣寬頻休息了。

3、紅花泡腳:活血化瘀

冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果, 既溫暖全身, 還對睡眠有益。

紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。

方法:50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊, 放到鍋里加水, 先用大火煮開, 然後小火煮5至10分鐘, 取汁即可。 將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡, 然後泡上半個小時就可以了。 一次熬制的藥汁可以泡2至3天, 用容器裝好, 不必天天更換。

4、薑汁泡腳:散寒治療手腳冰涼

薑汁泡腳, 就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑, 有散寒的作用, 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。

5、鹽水泡腳:殺菌治腳氣

鹽水泡腳方法很簡單, 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒, 防止腳氣病, 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

泡腳的好處有很多, 不同的泡腳方式會有不同的保健功效。

如醋泡腳可提高睡眠品質;艾葉泡腳能驅寒治感冒等等。 大家要根據自身情況, 在水中加點料, 就能達到最佳的保健功效。