冬季泡腳好處多 簡單泡腳方祛病強身

俗話說， “寒從腳下起”， 冬天許多人通常一覺醒來， 發現整個被窩都是涼的， 加厚被子、放暖水袋也無濟於事。 而且手腳受涼還會引發多種疾病。 如果睡前泡個腳， 對手腳冰涼怕冷非常有用。 如果再能按照中醫說法， 加點藥材對症下藥就更好了。 下面小編教你幾個泡腳方， 選材簡單， 操作方便， 祛病強身， 一起來試試吧。

1、醋泡腳：提高睡眠品質

在溫水中加入幾匙白醋， 就是醋泡了， 用醋泡腳， 可以滋潤皮膚， 還可消除疲勞， 治療睡眠障礙。

中醫專家解釋說， 醋酸具有促進新陳代謝的功效， 可以幫助休息， 恢復體力，

2、艾葉泡腳：驅寒治感冒

取50克艾葉(一把即可)， 放在鍋內加水， 水開後再熬10分鐘熄火， 倒入盆中， 等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。 一直泡到全身微汗， 泡腳結束。 隨後按摩湧泉穴50-100下， 即可解衣寬頻休息了。

3 、紅花泡腳：活血化瘀

冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果， 既溫暖全身， 還對睡眠有益。 紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。

方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊， 放到鍋里加水， 先用大火煮開， 然後小火煮5至10分鐘， 取汁即可。 將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡， 然後泡上半個小時就可以了。 一次熬制的藥汁可以泡2至3天， 用容器裝好， 不必天天更換。

4 、鹽水泡腳：殺菌治腳氣

鹽水泡腳方法很簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒， 防止腳氣病， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

5、 薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

薑汁泡腳， 就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑， 有散寒的作用， 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。

中醫專家解釋說， 姜味辛性溫， 如果內服， 可加速人體的血液迴圈， 改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。

冬季泡腳的注意事項：

1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末， 藥物吸收會更加均勻。

2、中藥泡腳最好用木制盆， 金屬和塑膠盆容易損失藥液有效成分;

3、時間以30分鐘為宜， 過長時間易增加心臟負擔;

4、飯後半小時內不宜泡腳;

5、泡腳水不能過燙， 以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加。