喝酸奶助消化嗎

大家都有一個習慣， 那就是在飯后來一杯酸奶， 為什么呢， 因為據說喝酸奶助消化， 那么慢慢喝酸奶助消化嗎?其實答案是肯定的， 無論是書本上說的， 還是大家親自體驗的， 其實喝酸奶S是可以住消化的， 那么我們就可以喝酸奶來幫助消化， 其實也不是這樣的， 因為酸奶也不能喝多一次。

喝酸奶助消化嗎?那是當然啦， 所以我們可以在飯后來一杯酸奶， 當然不能一次吃太多， 因為這樣會引起腸胃的負擔過重的， 所以適當的喝還是很有好處的， 那我們來看看喝酸奶為什么可以助消化。

很多人都已經養生了早飯一般牛奶的習慣， 其實午飯喝一杯酸奶， 也會對健康也能起到重要的作用。 中醫指出， 午飯后喝酸奶助消化。 根據統計資料顯示， 我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%-30%， 因此， 早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質量，

讓你進入深度熟睡狀態， 還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。 那么， 午餐時喝酸奶有什么好處呢?營養專家指出， 酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸， 它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味， 還能幫助它形成細嫩的凝乳， 從而抑制有害微生物的繁殖， 同時， 使腸道的堿性降低， 酸性增加， 促進胃腸蠕動和消化液的分泌。 午飯時或午飯后喝一杯酸奶， 可以讓上班族放松心情， 在整個下午都精神抖擻， 更有利于提高工作效率。

很多東西都是適可而止的， 不是越多越好， 喝酸奶可以助消化， 可是要是喝太多就不會了， 這樣會引起腸胃的負擔， 引起拉肚子之類副作用， 還有就是不能亂喝， 也不能把酸奶煮熱了喝，

這樣也會破壞它的營養價值， 所以喝酸奶還是很多講究的。