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優酪乳銀耳水果羹的做法

文章導讀


優酪乳銀耳水果羹的製作材料:

主料:優酪乳250克,獼猴桃250克,銀耳(幹)100克,木瓜100克,蘋果100克,梨100克

調料:冰糖50克


做法:

教您優酪乳銀耳水果羹怎麼做,

如何做優酪乳銀耳水果羹才好吃

1. 將銀耳用溫水洗淨泡開, 撕成小片;

2. 小湯鍋置於火上, 加適量水, 放入將銀耳熬成稠狀, 中途加入冰糖, 熬好後放涼;

3. 將獼猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁, 放入冰糖銀耳中, 最後加入優酪乳拌好即可食用。


小帖士-食物相克:

優酪乳:優酪乳不宜與黃豆同食。

蘋果:蘋果忌於水產品同食, 會導致便秘。


功效:

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動, 減少脂肪吸收, 從而達到減肥的效果。


優酪乳酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長, 還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質, 又能刺激機體免疫系統, 調動機體的積極因素, 有效地抗禦癌症