心裡煩躁不安怎麼辦

生活節奏加快， 人與之間的交流減少， 壓力增加的情況下， 難免心裡會出現煩躁不安的情緒， 這種負面情緒能很好的解決， 帶到工作和生活中， 就會惡性循環， 讓自己越來越難受。 因此煩躁不安不要著急， 首先搞清楚自己為什麼這樣， 怎麼能夠有效解決， 如果解決不了， 就讓放一放， 或者讓自己靜下來， 找個朋友傾訴一下， 這些方法都可以試試。 當然解決方法還有很多， 關鍵看你願不願意嘗試。

1. 羅列使自己感激不盡的事， 與人為善， 不要懷恨， 用童心擁抱生活， 用成熟理解生活， 懂得感恩， 善待曾善待過你的人

2. 發展你的興趣愛好， 保持強烈的好奇心和求知欲， 保持健康的體魄和心理

3. 與他人建立聯繫， 多和親朋好友談心， 人的精力有限， 想做的事卻很多， 減少不必要的人際約束

4. 喜歡並愛護自己， 別老想給別人好印象而刻意改變自己， 有意栽花花不開，

5. 和卓越競爭而不是和人競爭， 進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量， 戰勝自己才是最大的贏家

長期存在煩躁不安的情況， 就要注意了， 是不是心理出現了問題， 如果還有其他症狀， 比如失眠、面部潮紅、血壓升高、心跳加快甚至是狂躁不安、五心煩熱的情況， 就要及時到專業正規醫院檢查和治療了。