平時特別愛喝咖啡，
想知道喝咖啡到底有什麼利和弊呢？
利： 1.提神醒腦。
咖啡因性味辛香芳醇，
極易通過腦血屏障，
刺激中樞神經，
促進腦部活動，
使頭腦較為清醒，
反應活潑靈敏，
思考能力充沛、注意力集中，
提高工作效率;可刺激大腦皮膚，
促進感覺、判斷、記憶和感情動。
2.強筋骨、利腰膝。
咖啡因能使肌肉自由收縮，
增加肌腱力量，
降低運動閥，
增加身體的靈敏度，
提高運動功能。
3.開胃主食。
咖啡因會刺激交感神經，
刺激胃腸分泌胃酸，
促進化、防止胃脹、胃下垂，
及促進腸胃激素、蠕動激素，
使快速通使。
4.消脂消積。
咖啡因可加速脂肪分解，
增快身體新陳代謝率，
增加熱能消耗，
有助減脂瘦身。
5.利竅除濕。
咖啡因可促進腎臟機能，
排出體內多餘的納離子，
提高排尿量，
改善腹脹水腫，
有助減重瘦身。
6.活血化瘀。
咖啡所含的亞油酸，
有溶血及阻止血栓形成，
增強血管收縮，
促進血液迴圈，
緩解血管擴張的頭痛，
尤其是偏頭痛。
另促進靜脈回流，
有潤澤肌膚，
使肌表恢復彈性，
預防心血管疾病。
7.熄風止痙。
咖啡可增加高密度膽固醇，
加速代謝壞的膽固醇，
減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。
8.喜悅顏色 少量的咖啡令人精神興奮，
心情愉快，
拋開煩惱、憂鬱、紓解壓力，
放鬆身心。
9.清肺定喘 咖啡因會促進交感神經，
抑制副交感神經，
避免副交感神經興奮而發作氣喘病。
10.燥濕除臭 咖啡因內含單寧，
可脫臭，
消除蒜、肉味。
11.咖啡可能有助於防止放射線傷害。
12.咖啡會起到預防肝癌的作用,有咖啡因的護膚霜可降低患皮膚癌的危險。
13.咖啡含有抗癡呆物質，
這種物質能減少有害物對身體的影響，
有助於防範一些疾病。
14.可以抵抗肝受損、各種癌症、震顫性麻痹等。
15.咖啡可降低帕金森氏症的發生率。
弊： 1.每天一杯咖啡足以導致人麻醉。
如果將一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半，
就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、以及噁心等症狀。
研究人員建議，
咖啡上癮也要被當作一種精神疾病或者毒癮來治療。
2.飲用過多的咖啡還會導致人麻痹癱瘓或者陽痿。
3.一次若連續喝咖啡三杯以上，
會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。
如飲用十杯以上，
則會引起中毒，
出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊 4.飲用過多的咖啡，
也會導致鈣質的流失。
5..腹瀉時喝咖啡，
咖啡的利尿作用，
會促使體內水分的排出而加重腹瀉。
