營養飲食

扇貝殼的做法介紹

其實單貝殼是受到很多人喜歡的一道海鮮食物, 因為富含蛋白質, 而且肉質嫩滑, 所以很多人都希望在享受它美味的同時, 又可以吸收營養, 以下所介紹的是芝士山藥菊扇貝的做法。

1.芝士山藥焗扇貝

主料:

扇貝(6只(直徑10cm左右的))、山藥(一段)、紅椒(適量)、蒜(大半頭)、乳酪(適量)

調料:

丘比沙拉醬或千島醬(10~20g)、白葡萄酒(少許)、現磨黑胡椒粉(少許)、鹽(少許)、第戎黃芥末醬(15g)、蒸魚豉油(少許)

製作步驟:

1、扇貝取肉, 清理乾淨貝肉, 扇貝殼也刷乾淨;

2、洗淨的貝肉, 用廚房用紙吸幹表面水分;

3、加入少許白葡萄酒, 現磨黑胡椒粉, 用手輕輕抓勻, 醃制15~20分鐘;

4、紅椒和香菜切末, 蒜去皮後壓成蒜蓉, 乳酪擦絲;

5、準備好其他的醬料;

6、小碗中加入沙拉醬、蒸魚豉油、黃芥末醬,

再依次加入一半的蒜蓉(另一半留作它用), 紅椒末, 香菜末, 攪拌均勻;

7、山藥去皮後, 切成厚度2~3cm的厚塊;

8、烤箱預熱200度。 用小勺在山藥中間挖一個洞, 注意不要挖通;

9、處理好全部的山藥;

10、將山藥放在處理好的扇貝殼中, 再一起放在烤盤上;

11、將醃制好的貝肉, 放在山藥上;

12、送入烤箱, 190~200度, 中層, 上下火, 烘烤5分鐘。 然後取出扇貝, 將滲出的汁液收集在小碗中;

13、在之前做好的醬料中, 加入適量扇貝原汁, 拌勻;

14、烤箱預熱210度。 將醬料澆在貝肉上;

15、放上適量乳酪絲。 預熱結束後, 將烤盤送入烤箱, 200度, 中層, 上下火, 繼續烘烤8~10分鐘, 或者烤至乳酪融化上色;

16、將剩下的一半蒜蓉煎炸至金黃酥香;

17、烘烤結束後, 取出烤好的扇貝, 撒上煎至香酥的蒜末, 再稍微點綴一下,

趁熱食用。