祛斑少了這些，怎麼用化妝品都是白搭，試試就知道

臉上有斑點怎麼辦？去呀。 那要怎麼去？這麼做保證有效。

1、常喝溫檸檬水， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統，

2、撚壓“虎口”

排便順暢“虎口”， 指手背大拇指和食指之間的部位， 其正中間有合穀穴。

3、光腳走路延緩衰老

中醫認為， 在人體的十二經絡中， 足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。 光腳走路， 可通過經絡傳入大腦， 協調系統器官功能， 起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用， 有益於機體排毒。

4、飲水沖洗腸道保持大便通暢。

清晨起床後至少要喝200毫升水， 多活動活動， 能起到清刷胃腸的作用， 使得大小便排出， 清除毒素。 以天然食品取代精加工食物， 新鮮水果是強力淨化食物， 鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。 此外， 多吃富含纖維的食物， 比如糙米、蔬菜、水果等， 都能增加腸道蠕動， 減少便秘的發生。

6、泡澡排毒最徹底全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果， 此時體溫會明顯上升， 之後汗腺及毛孔都會擴張， 於是易排出大量汗漬， 我們都知道排汗是排毒的一種常見方式， 體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。

7、洗臉排毒法。 早晨起來， 先用溫水洗臉， 再用冷水沖30秒， 再用溫水洗， 再用冷水沖， 如此冷熱交替， 可以促進血液迴圈。 這樣做能促進面部血管和皮膚收縮， 是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

8、吃酸助脾臟排毒例如烏梅、醋， 這是用來化解食物中毒素的最佳食品， 可以增強腸胃的消化功能， 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。 同時酸味食物還具有健脾的功效， 可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

9、通過出汗來排毒.在健身房，

10、泡腳出汗.能排毒利用中藥泡腳， 或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。 泡腳出汗有效排毒， 需要注意的是， 泡腳水要沒過腳背， 選高些的木桶， 以使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。 泡腳水溫不宜過熱或過涼， 一般在38℃～43℃為宜。 可先將腳放入38℃左右的水中， 然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫， 足浴時水要淹過踝部， 且要時常搓動。

這些方法你都知道了嗎？