食營養代餐怎樣才是安全的

現在肥胖的人越來越多， 大家都想擁有苗條的身段， 靠鍛煉又難以堅持， 于是很多人都會來選擇減肥產品， 市面上充斥著不少聲稱可用作減肥代餐的食物， 如奶昔、湯、粟米片等， 對于有“食物選擇困難癥”或想要盡速減肥人士尤其吸引。

這些食物未必含有足夠身體所需的維他命、礦物質、蛋白質甚至熱量， 一日三餐吃這些代餐是否引營養不良？長時間食用是否安全？會否減肥速度太快令肌肉流失？即使該代餐產品滿足到身體需求， 但沒有醫護人員的指導及監察下， 自行服用代餐， 也隨時有反效果。

其實有系統、有醫護人員監察的醫學代餐計劃是非常安全有效， 科研證據顯示這方法能明顯減肥及改善血糖血脂血壓。 有不少進行縮胃手術的。 癡肥病人會先用代餐減肥才做手術， 減低并發癥及提高手術成效。 進行代餐計劃前， 當然要由醫生先評估是否合適（考慮年紀、病歷、體重指數、藥物等），

所以我們必需要謹慎， 任何減肥的都要建立在身體健康的基礎上， 因為只有健康的身體我們才能體力和精力談及減肥， 否則什么都是白搭。