寶寶要長個兒 吃東西要注意

為了讓寶寶長個子， 擁有“大長腿”， 媽媽可是費盡了心思。 選擇主食， 再選擇輔食， 媽媽盡心盡力為孩子的“面子”做功課。 可是僅僅知道給孩子吃什麼還不夠哦， 媽媽們還得注意哪些不能吃。

1.忌垃圾食品

油炸食品， 罐頭類食品， 醃制食品， 加工的肉類食品， 肥肉和動物內臟類食物， 奶油製品， 速食麵， 燒烤類食品， 冷凍甜點， 果脯、話梅和蜜餞類食物被稱為10大垃圾產品。 這些垃圾食品容易致癌， 長期食用， 會造成兒童營養不良， 不利於孩子生長發育。

2.挑食要不得

正在長身體的孩子千萬不能挑食， 因為孩子在生長過程中需要各種營養素的維持， 挑食容易造成營養不良， 所以媽媽要注意給孩子均衡的飲食， 保證一日三餐營養均衡化、多樣化。

3.甜食要少吃

很多小朋友都喜歡吃帶有甜味的食品， 糖果是每個孩子童年時期最愛的食物， 但是糖果是沒有營養的熱量。

4.吃飯時少喝水

吃飯時喝水是個很不好的習慣， 很多孩子喜歡吃飯喝水的感覺， 是因為他們不喜歡咀嚼食物。 飯時喝水容易導致食物不消化，

5.拒絕高鹽食品

有的家長覺得孩子口味重， 可以吃鹽分多一點的食物， 實際上， 鹽分高的食物維生素含量很低， 對胃腸粘膜刺激性比較大， 不利於孩子的生長。 而且經常食用鹽分高的食物， 容易導致孩子口腔內細菌的滋生， 所以正在長身體的孩子， 還是少吃鹽吧。

6.少喝碳酸飲料

愛喝碳酸飲料的兒童往往缺鈣， 碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收， 所以長期飲用肯定是會造成缺鈣的。 對正處在成長發育期的少年兒童來說， 最好不要喝碳酸飲料， 多喝些果汁比較好。