青春期皮膚不好怎麼改善 青春期吃什麼保養皮膚？
注意健身鍛煉
運動能增加皮膚血液流量， 改善皮膚營養狀態， 其次還要注意控制皮膚的溫度和濕度，
合理增加皮膚營養
合理使用合適的護膚品可以外來補給皮膚營養， 而食物中的營養則可以通過血液輸送到皮膚細胞中， 所以日常飲食中應該多吃一些含蛋白質， 礦物質， 維生素C的食物來幫助保養皮膚。
保持良好的睡眠狀態
睡眠是最好的美容方法， 在睡眠中， 尤其是淩晨1到2點， 體內的生長激素分泌處於高峰期， 有助於皮膚褪去死皮， 長出新皮和消褪色素沉著。
青春期吃什麼保養皮膚
吃銀耳增加皮膚彈性
銀耳中所含的多種微量元素可以改善皮膚的營養狀況， 增強表皮細胞活力， 增強皮膚抗病能力， 銀耳中的膠質對皮膚有良好的滋養和延緩老化的作用， 可以使皮膚增加彈性， 減少皺紋。
吃豬蹄和豬皮補充膠原蛋白
豬皮的蛋白質含量為豬肉的2.5倍， 糖類比豬肉高4倍多， 脂肪含量僅為豬肉的一半， 豬皮蛋白質的主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白， 豬蹄中也含有豐富的大分子膠原蛋白質， 因此多吃豬蹄和豬皮可以補充和合成膠原蛋白，
含胡蘿蔔素的食物潤澤皮膚
吃胡蘿蔔， 蘿蔔等含胡蘿蔔素高的食物有助於滋潤皮膚， 幫助防止皮膚乾燥皸裂， 保持皮膚細嫩， 潤澤且富有彈性。
吃番茄防皮膚老化
番茄中含有一種特殊的成分番茄素， 並且含有豐富的蛋白質， 脂肪， 煙酸， 蘋果脫脂算， 果膠溶解酶和多種維生素以及鈣， 磷， 鐵， 鋅等礦物質， 不但能增強人體抵抗力， 促進傷口癒合， 還有祛斑 痕， 抗皮膚老化， 健膚美容的作用。
小貼士
青春期出現的皮膚問題都是很好改善的， 一般多吃一些有利於皮膚的食物就可以健康的消除皮膚上的問題， 處於青春期的孩子們不要太過於擔心哦！
2017-06-06油性皮膚用什麼bb霜嗎 油性皮膚長痘痘怎麼辦 2017-06-06懷孕吃什麼寶寶皮膚白?懷孕吃什麼對寶寶皮膚好 2017-06-05維生素c延緩皮膚衰老 維生素c作用及功能
