健康食療

五紅補血養顏湯做法

五紅補血養顏湯

食譜做法

材料:紅豆、紅棗、紅皮花生、紅芸豆、紅糖

做法:將所有的材料都用清水洗乾淨, 然後紅豆以及紅芸豆需要提前一個晚上用清水浸泡一個時辰,

瀝幹水分後放到冷藏室中, 第二天放入砂鍋中和清水熬煮, 直到豆子變軟就可以了。 隨後加入花生以及紅棗, 繼續熬煮二十分鐘後加入紅糖起鍋。

功效:這道五紅補血養顏湯在生活中非常容易就可以製作, 材料來源方便製作方法也非常的簡單, 大家在家就可以自己操作。 食譜的味道口感非常的不錯, 對身體的滋補效果也很好, 不僅可以美容養顏還能夠令氣色越來越好, 對於氣血兩虛等毛病都有一定的療效。

其他的補血養顏材料推薦

第一:木瓜

現代科學研究發現, 木瓜中含有大量的維生素C, 這種物質可以有效的收縮以及提亮肌膚, 還能夠促進肌膚進行新陳代謝和去角質, 所以說生活中科學的服用木瓜有著很好的美容養顏功效。 據悉, 木瓜中除了大量的維生素之外, 還有一定的木瓜蛋白酶以及消化酶, 這些物質都具有抗擊炎症的作用, 所以這種食物可以治療肌膚發炎對於痘痘等毛病都有很好的療效。

生活中我們可以講木瓜製作成木瓜奶昔,

將杏仁奶和蜂蜜、木瓜一起搭配使用, 可以很好的保養肌膚。 除此之外, 木瓜也可以和魚類、胡蘿蔔、香菜等互相搭配, 味道也很好。

第二:黑芝麻

隨著生活節奏以及工作壓力的不斷變大, 很多人出現了經常熬夜或者是酗酒等毛病, 這會令我們的肌膚減少彈性以及光澤, 而服用黑芝麻能夠很好的緩解這些症狀。 這是因為黑芝麻中含有大量人體所需要的油酸、脂肪酸、氨基酸以及纖維素鉀元素等, 每一頓我們都可以在食物上添加一些芝麻或芝麻醬。

第三:椰子優酪乳

椰子汁服用後對於我們身體的保健效果是非常好的, 我們也可以將椰子汁發酵有益菌製作成椰子優酪乳。 椰子優酪乳中含有大量的益生菌,

是其他普通優酪乳的三倍左右, 這些益生菌能夠很好的防治痤瘡以及各種內分泌失調, 令我們的肌膚更加的清新、乾淨。 另外, 椰子優酪乳中還含有自然糖分, 這些糖分能夠代替身體對於糖分的渴求而避免糖分危害我們的皮膚。

想要更好的補血養顏, 那麼小編建議大家每天早上起床之後就空腹服用一杯椰子優酪乳, 堅持一段時間後你會發現自己的身體越來越健康, 肌膚狀態也越來越好。

第四:檸檬

檸檬是一種大家都熟知的美容產品, 使用後可以令肌膚變得更加白皙, 因為它有助於去除脂溶性的毒素, 特別是可以清除掉引發油脂肌膚惡化以粉刺的分泌物。 檸檬還能夠乳化脂肪,

令我們的肌膚保持的更加水潤。 現代研究還發現, 檸檬皮中含有類黃酮檸檬苦素類化合物, 這種物質可以殺死腸道以及口腔中的細菌, 所以對於細菌所導致的痤瘡疾病有一定的療效。

每天早上起床之後都可以服用一杯溫熱的檸檬水, 可以令我們身體更好的排毒, 最好可以服用半個以上的檸檬水不要怕酸。 另外, 日常飲食中我們也可以加入一些檸檬以及橄欖油來調味。

第五:甜菜

甜菜具有刺激淋巴系統的作用, 能夠扭轉肌膚暗沉, 令暗沉以及無光澤的肌膚恢復亮澤, 還可以清除體內垃圾。 通過實驗發現, 甜菜能夠令血液攜帶氧氣的能力提升至少四倍, 令我們的肌膚更加的活力。

大約450克的甜菜就能夠令肌膚保持十二個小時的白裡透紅,

所以生活中可以適量多服用一些甜菜沙拉, 例如和菠菜搭配就非常的不錯。

第六:紫甘藍

紫甘藍中含有一種同為紫色的花青素, 這種物質具有減少皺紋以及抑制黑色素沉澱的作用。 除此之外, 紫甘藍中的維生素C含量是普通捲心菜的六倍, 還含有蘿蔔硫素, 這種物質具有排毒效果, 能夠很好的清除身體中導致皺紋產生的毒素。

清爽的紫甘藍適合在季節炎熱、乾燥的時候服用。 將紫甘藍和胡蘿蔔、檸檬汁以及橄欖油一起製作紫甘藍沙拉, 味道好也吃的健康。