看世界盃別忘保健
在歷時一個月的賽事中， 球迷們在電視機前可別忘記身體的保健。 主要應注意以下幾點：
要以平常心來看球賽
觀看賽事時， 球迷精神大多處於亢奮狀態， 身體也隨著中樞神經的興奮相應發生一系列變化， 體內會分泌過量的腎上腺素、生長激素和高血糖素， 會出現呼吸、心率加快、外周血管收縮、血壓升高等現象。
此外， 比賽越是緊張激烈， 人們往往越是凝聲屏氣， 這樣吸入體內的空氣就自然減少， 會造成體內缺氧， 使心肌供氧不足， 很容易誘發心絞痛和心肌梗塞等疾病， 有些人還會因此而出現窒息、休克等。
不要邊看球邊飲酒進食
有些情趣相投的球迷在看比賽實況轉播時， 常常相聚一起， 推杯換盞， 隨著比賽進程而不斷狂喝濫飲。 其實在情緒高度興奮的狀態下大量飲酒， 對健康極為不利。
因為激動的心情與酒精的作用結合在一起會對身體造成較大的損害， 觀賞者情緒會隨賽事的進行而緊張， 心跳加快， 有些人心臟收縮頻率會比平時增加一倍左右， 血壓也隨之急劇上升。
此時如再飲大量的酒， 就會使血液迴圈加快， 導致心臟收縮更快， 有可能出現腦溢血等。 這對那些心臟功能本不太好的人而言， 危害就更大。 喝酒時還會輔之以菜， 甚至會狂飲暴食， 這會加重胃腸負擔， 誘發消化道疾病， 還有可能造成痛風等病症。
要避免視力疲勞
看世界盃實況轉播時， 球迷多半會精神高度集中， 目不轉睛地盯著螢幕， 一場比賽持續的時間比較長， 有些電視臺還特地開闢了世界盃專題節目， 內容豐富， 異彩紛呈。
所以， 在觀看轉播比賽時， 不要一看到底， 至少每間隔半個小時左右就要放鬆一下眼睛， 或閉目養神， 或極目遠眺， 或做眼部按摩， 或進行適當的活動， 以減輕視力疲勞。
情緒要理智， 不能做出格之舉
勝敗乃兵家常事。 比賽都會出現勝負， 甚至有可能出現不該輸的球偏偏輸了， 不指望贏的球卻勝了。 即便如此， 球迷也要有正確的認識， 不要大喜大悲， 情緒失控。
