老人養生：多讀書可防老

讀書是一種潛移默化的心理效應， 聲情並茂的美學享受。 特別是抑揚頓挫的高聲朗讀， 既能調節氣機的升降出入， 增加肺活量， 又能舒肝理氣， 調達情志。

隨著現代生活節奏的加快及人際關係的複雜緊張， 很多不良情緒嚴重影響著人們的身心健康， 各種身心疾病接踵而至。 傳統的醫學模式已不能滿足人們對健康的需求與渴望， 於是一些新的醫學理念應運而生， 讀書療法就是其中之一。

讀書是一種潛移默化的心理效應， 聲情並茂的美學享受。 特別是抑揚頓挫的高聲朗讀， 既能調節氣機的升降出入，

我國漢代劉向曾說過：“書猶藥也， 善讀之可醫愚。 ”所謂醫愚， 就是使人明理、化郁、解煩、長見識。 讀書是積極的思維方式， 能使大腦產生一種神經肽的高級化學物質。 這種物質能增強細胞免疫力， 有益身心健康。

讀書使人進入專注狀態， 一切有害的心理因素都被排除， 取而代之的是樂觀向上的健康心態。 勤於讀書， 使大腦血管經常處於舒張狀態， 以輸送充足的氧和營養物質， 延緩中樞神經老化， 使全身各系統保持協調一致。

現在一些西方國家已充分認識到讀書對人身心健康的重要作用。 一些醫院開設了讀書療法， 讓病人根據各自不同的情況閱讀不同情感色彩的書， 以解除他們的煩惱和淡化抑鬱的情緒，

讀一本好書就是一次愉快的旅行， 一次心靈探索的歷程， 讓我們參加到這愉快的旅程中吧！