支招：如何應對春節后身體犯懶

?

清晨， 從擁堵的路上一直到辦公室， 可以做些簡單的手指動作， 如伸出雙手， 五指并攏。 看到同事后， 可以擊掌問候。

走到座位前，

在電腦面前工作一段時間后， 手可能累了， 這時作擊掌動作。 兩手五指伸直展開， 然后用力擊掌， 越響越好。 擊掌主要是刺激兩手上相應穴位， 一般在20次左右。

當你去洗手時， 兩手盡量揉搓發熱。 中午吃完午飯， 可以在樓下或走廊里健走30分鐘， 注意速度和姿勢， 同時還可以和同事聊聊天等。

下午坐在椅子上感覺有些疲勞， 這個時候你可以做搓面動作， 把搓熱的手平放在面部， 兩手中指分別由鼻前沿兩側向下至鼻翼兩旁， 反復揉搓， 到面部發熱為止。

工作空隙時， 你可以挺直背部， 握拳， 伸直拇指， 兩臂向后， 拇指指尖垂直指向后背你的身體和椅子接合的部位及向上10厘米的面積區域， 用拇指戳點， 動作要慢， 拇指尖碰到身體的時候盡量用力壓住， 慢慢松開。

快下班了， 用雙手擊打上臂和下肢， 循環擊打5次左右。 然后身體直立坐好， 雙手手掌根部按摩上半身， 力度要適中， 然后做5次擴胸運動。

以上動作是在緊張的辦公桌前完成的， 簡單實用， 每天有規律地進行， 作為一種健康生活的習慣， 讓你上班不累， 充滿激情。