營養飲食

自製香蕉幹不用烤箱

香蕉是一種甜膩可口的熱帶水果, 口感上佳, 富含一些微量元素和維生素, 但也十分容易變質, 運輸過程中只要稍有碰撞就容易在短時間內腐爛, 甚至只要太過成熟就會變質;目前唯一能延長香蕉保質期的就是製成香蕉幹, 本文講的是如何不用烤箱製作香蕉幹, 讓大多數家庭能在家完成自製過程。

香蕉幹簡介

香蕉富含蛋白質和礦物質, 可以平衡人體裡的微量元素、調節血壓, 其中的膳食纖維有養胃和促進身體新陳代謝的功效。

方法/步驟

給香蕉去皮, 儘量保持果肉組織的完整, 不要擠壓。 在刀上加一根筷子, 然後將香蕉切成薄片, 筷子可以防止香蕉片粘在刀上。

找一個大一些的盤子, 在盤子裡撒一些細砂糖, 然後把香蕉片一片一片擺到盤子裡, 在香蕉片上也撒一層細砂糖。 糖會在香蕉表面形成一層保護膜, 讓做出來的香蕉片更酥脆。

在香蕉片表面擠幾滴檸檬汁, 防止香蕉片變黑。

小火把平底鍋燒熱, 然後往鍋里加一些黃油, 塗抹均勻。

關火, 把香蕉片平鋪在平底鍋裡, 然後開小火慢慢加熱。 注意!千萬不要開大火, 否則很容易糊鍋!

要經常給香蕉片翻面, 讓它兩面受熱均勻。 也可以烘烤一段時間後關火, 用鍋的余溫繼續烘烤香蕉片, 防止加熱過度。

大概15分鐘以後, 香蕉片就可以出鍋啦!金黃金黃的, 非常誘人!

把香蕉片靜置放涼, 這樣才會有酥脆口感哦!