酸奶減肥效果了不得

酸奶減肥效果了不得， 很多女性朋友都特別喜歡喝酸奶， 最重要的原因就是認為不管喝多少， 都不會發胖。

酸奶確實有一定的減肥效果，

再就是酸奶具有較強的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。

食法推薦：

早上一杯牛奶， 晚上一杯酸奶是最為理想的。 但是有些人特別喜愛酸奶， 往往在餐后大量喝酸奶， 可能造成體重增加。 這是因為酸奶本身也含有一定熱量， 飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。

酸奶減肥效果了不得， 除嬰幼兒外， 各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升)為好， 最好飯后半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。