血壓突然升高如何降壓 泡腳或者是冷熱水沐浴

血壓突然升高怎麼辦

對於突然急劇的血壓升高， 建議按壓或針刺雙側太沖穴法， 短時間內可收到較好的降壓效果。 找到太沖穴的正確位置， 第一和第二足趾之間， 用大拇指按壓或掐， 以有疼痛感為宜， 每次3~5分鐘， 每天2~3次。

平時， 則可沐足滋腎平肝降血壓。 降壓沐足方由懷牛膝30g、川芎30g、天麻20g、鉤藤(後下)20g、夏枯草30g、吳茱萸10g、肉桂10g組成， 加水2000ml煎煮， 水沸後再煮20分鐘， 取汁溫熱(夏季38～41℃， 冬季41～43℃)， 倒進恒溫浴足盆內浴足30分鐘， 每日2次， 浴足後臥床休息。 7～10天為一療程。

推薦給血管“做體操”的冷熱水交替沐浴方法， 這種“血管體操”可加速血液迴圈， 增加血管彈性， 改善心腦血管功能。 方法是先用溫熱水洗， 再用稍涼的水沖洗， 特別是對著頸部兩側血管沖。 “冷、熱”水溫， 前者以人體感覺微涼為度， 一般25℃左右為宜；後者以人體感覺溫熱舒適為度， 一般38℃～43℃為宜， 體質較弱的人不適合此方法。

當然，

還可以把血壓“吃”下來。 比如， 多食芹菜、黑芝麻、黑豆、桑葚等。 另外， 還可以嘗試菊花代茶飲， 一是菊花烏龍茶， 杭菊花10克， 烏龍茶3克， 用沸水沖泡， 代茶飲， 清肝明目， 對肝陽上亢之眩暈有效；二是菊楂決明飲， 菊花10克， 生山楂15克， 草決明15克， 冰糖適量， 三藥同煎， 去渣取汁， 調入冰糖， 代茶飲， 清肝疏風， 活血化瘀， 對陰虛陽亢之眩暈兼大便秘結有效。

平常如何預防血壓升高

1、提倡素食為主

素食方式可使高血壓患者血壓降低。 因此高血壓患者飲食宜清淡， 宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。 總脂肪小於總熱量的30%， 蛋白質占總熱量15%左右。 提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物， 提倡植物油， 少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、少吃鈉鹽

試驗表明， 高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升到， 因此我們應該降低鈉鹽的吸收， 以避免鈉鹽引起血壓的升高。

3、多喝降壓茶

取青錢柳葉， 金花茶各1g， 辣木葉， 葛根， 桑葉， 玉米須各0.5g混合配製成青錢柳金花茶， 每天早晚沖泡一杯，

一天用量在10g以內即可， 堅持長期喝， 能有效降低高血壓、高血脂、高血糖。

3、戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素， 嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能， 酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。 因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，

戒酒有困難的人也應限制飲酒。

4、定時就餐

做到一日三餐飲食定時定量， 不可過饑過飽， 不暴飲暴食。

5、科學飲水

水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。 研究證明， 硬水中含有較多的鈣、鎂離子， 它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質， 如果缺乏， 易使血管發生痙攣， 最終導致血壓升高， 因此對高血壓患者， 要儘量飲用硬水， 如泉水、深井水、天然礦泉水等。

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