健康減肥

女性春季減肥不妨多吃五大水果

草莓

熱量:30卡/100克

鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓, 向來是女性們的最愛。 而且草莓還有一定的減肥功效哦。 草莓中含有大量的維生素和果酸,

在一定程度上滿足了人體生理的營養需求, 而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

檸檬

熱量:35卡/100克

檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。 可以舒張軟化血管, 加速血液迴圈, 還可以增進胃腸消化功能。 這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,

達到減肥目的。

香梨

熱量:44卡/100克

汁多香甜、清爽可口的香梨, 含有豐富的膳食纖維和果膠, 有助於促進效果, 排出體內堆積的廢物, 預防便秘。

蘋果

熱量:52卡/100克

是我們最常見的食物了, 經常都有人用蘋果減肥法減肥, 而且得到的效果也不錯呢!用蘋果減肥法首先一定要對自己狠一點, 開始減肥的頭三天, 一天三頓都只能吃蘋果, 隨便你將蘋果“煎皮拆骨”, 做法多樣才不會讓人覺得厭惡, 堅持吃三天后, 要間隔7天才能吃一次蘋果三天減肥食譜。 另外, 在三天蘋果減肥法後, 飲食要儘量清淡, 不要大魚大肉。

香蕉

熱量:87卡/100克

香蕉可謂是減肥水果之王, 香蕉富含膳食纖維, 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好, 且能長時間保持能量。 而且香蕉還有很好的飽足感。