如何養脾胃？脾胃虛寒體質弱
脾胃虛寒體質弱， 秋天如何養脾胃？氣寒冷的時候， 有的人常常感覺到肚子痛， 但是， 一喝溫開水， 或者拿熱水袋溫敷一下， 肚子就不痛了。 還有的人， 感覺自己陽氣不足， 體質虛弱， 可怎麼補都補不進去， 反而虛火上旺……
中醫醫生解釋， 這就是脾胃虛寒的表現， 尤其在冬季來臨時， 表現更明顯。 秋天天氣冷， 胃寒的人就容易犯病， 所以每當天氣一變化時， 看中醫針灸科的腸胃病患者就特別多。
脾胃是中樞 養身先養胃
秋季肚子冷、受寒後肚子痛， 經常拉肚子。 這都是脾胃虛寒的表現。 脾胃不好， 就會影響先天之本的腎對陽氣的補益。
脾胃不好， 就會影響先天之本的腎對陽氣的補益
脾胃不好， 很多病都會隨之而來。 中醫看舌相， 因為舌頭上的舌苔就能顯示出脾胃， 也就是胃氣、消化功能的好壞， 就能指導中醫的用藥。
中醫看舌相， 因為舌頭上的舌苔就能顯示出脾胃
所以， 很多中醫醫生在治病時， 都會從脾胃下手， 調好了脾胃， 甚至連身體五臟六腑的問題都能不治而愈。
補腎補陽 先補脾胃
明明身體很虛、體質很弱， 但是吃補的東西， 卻沒有效果， 反出現了上火的症狀……這是為什麼-在門診， 醫生就碰到過這樣的案例，
結果， 一診斷， 發現這位患者脾胃虛寒， 身體的吸收消化功能都很差。 很多人“虛不受補”， 就因為脾胃沒有調理好， 所以補不進去。
秋季因為需要進行食補， 所以對脾胃的健康要求更高了
在立秋之後， 人們開始需要補陽氣。 很多人都會選擇吃羊肉湯， 補充陽氣， 過完冬天以後， 身體就會感覺到健康很多。 但是， 因為需要進行食補， 所以對脾胃的健康要求更高了， 現在不少人脾胃不好， 補陽氣更要從養脾胃開始。
肝和脾胃的關係同樣密切。
養胃通肝 生氣傷胃
肝和脾胃的關係同樣密切。 養胃還可以通肝氣， 調節人的情緒。 胃一有病， 整個身體都會覺得虛弱， 心情也好不起來， 正是“胃不和則寢不安”。
反過來， 中醫五行學說裡， 肝屬木， 脾胃屬土， 木是克土的， 常常生氣， 心情煩躁就會導致肝受損， 從而也影響了胃的健康。 西方醫學研究也表明， 胃病有相當一部分是由情緒引起的。
日常生活中如何養脾胃
叩齒法：
牙齒功能對人的健康影響很大， 要健脾胃必須保護好牙齒。 叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念， 全身放鬆， 口唇輕閉， 然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。
倒立放鬆健胃法：
平躺， 從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸，
牙齒功能對人的健康影響很大， 要健脾胃必須保護好牙齒
氣動按摩：
我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法， 這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。
腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動
若使用腹式呼吸，可以憑藉吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。
手動按摩：
用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。
可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床後按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進行，吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鐘。
醫生提醒，有肝病的人，同樣也要注意養胃，因為固好胃氣後，肝病就不容易發展。
養脾胃吃什麼好呢？脾胃健康關係著我們身體健康，所以大家在日常的工作和學習中一定要注意養胃護胃，按時的吃飯，少吃一些刺激性的食物，下面為大家介紹4款有利於脾胃的食療方。
1、 豬肚湯
豬肚半隻或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應該購買果實，不要購買成粉末狀的成品)，再放一小塊生薑(拍碎)直接燉湯1~2個小時。
用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝
2、紅參田七飲
用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因為田七可以補血、止血，紅參也有補益的作用，整個方子男女都適用。
3、生薑紅糖水
如果自我感覺症狀比較輕微，比如一感覺疼，喝點溫開水就能緩解的胃寒、胃痛，可以用生薑、紅糖、再放幾顆紅棗煮水，在冬天還可以加幾顆桂圓。
因為生薑、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都是入胃、溫胃的，對冬季胃寒也有比較好的養胃效果。
生薑、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都能入胃、溫胃
4、當歸生薑羊肉湯
用當歸10克，生薑20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮開，再用小火燉半個小時左右製作成湯。這個食療方對天氣寒冷時，婦女容易胃痛、月經疼痛、小腹寒有較好的效果。
腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動
若使用腹式呼吸，可以憑藉吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。
手動按摩：
用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。
可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床後按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進行，吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鐘。
醫生提醒，有肝病的人，同樣也要注意養胃，因為固好胃氣後，肝病就不容易發展。
養脾胃吃什麼好呢？脾胃健康關係著我們身體健康，所以大家在日常的工作和學習中一定要注意養胃護胃，按時的吃飯，少吃一些刺激性的食物，下面為大家介紹4款有利於脾胃的食療方。
1、 豬肚湯
豬肚半隻或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應該購買果實，不要購買成粉末狀的成品)，再放一小塊生薑(拍碎)直接燉湯1~2個小時。
用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝
2、紅參田七飲
用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因為田七可以補血、止血，紅參也有補益的作用，整個方子男女都適用。
3、生薑紅糖水
如果自我感覺症狀比較輕微，比如一感覺疼，喝點溫開水就能緩解的胃寒、胃痛，可以用生薑、紅糖、再放幾顆紅棗煮水，在冬天還可以加幾顆桂圓。
因為生薑、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都是入胃、溫胃的，對冬季胃寒也有比較好的養胃效果。
生薑、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都能入胃、溫胃
4、當歸生薑羊肉湯
用當歸10克，生薑20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮開，再用小火燉半個小時左右製作成湯。這個食療方對天氣寒冷時，婦女容易胃痛、月經疼痛、小腹寒有較好的效果。
