如何讓電腦族健康養生

資訊技術的日益發達， 伴隨著電腦族的數量在急劇增長， 越老越多的人在日常生活、學習和工作中都離不開電腦， 好像電腦就是一件必需品， 沒有它， 我們的生活就會黯然失色， 更有甚者， 一天大部分時間都是在電腦前度過的， 這種日子不是一天兩天， 而是長年累月。

但是您可知道， 長時間使用電腦會給健康帶來很大的威脅， 有多少電腦族的疾病都與長時間使用電腦密不可分， 輻射大、頸椎病、腰酸背痛、面部暗黃等等這些都是電腦通病， 因此如何在使用電腦的同時保健好自己， 就顯得尤為重要了。

食療方法一般都是被大家所歡迎的， 在日常生活中， 我們可以喝一些東西， 例如綠豆薏仁湯， 綠豆有清熱解毒、利尿消腫的功效;薏仁則可以健脾止瀉， 輕身益氣， 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時， 除了多吃蔬菜水果與補充水分外， 把綠豆薏仁湯當點心食用， 對於降火除煩也非常有幫助。

還有枸杞茶， 枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣和鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的益處。 不過枸杞多食易上火， 體質燥熱的人需控制一下食用量。

電腦雖然在平時對我們的學習和工作有很大的幫助， 但是也一定要注意適時使用電腦， 長時間使用不僅對您的身體健康有影響， 還會影響你的精神狀況， 乃至影響睡眠品質， 到最後真的是折了夫人又賠兵， 得不償失， 有什麼東西可以比得上身體健康來的重要呢？單位裡缺你一個， 又會有新的人頂替你， 學校裡缺你一個， 老師少操了一份心， 而家裡缺了你一個， 整個世界都會變得黑暗！