經期吃什麼讓血量增加
大家都知道， 每個月， 女性都會來月經。 而月經的正常與否， 也表示這女性的身體健康。 因為月經， 每個月女性身體當中就會流失一些血， 所以大家的身體會出現一些貧血的情況。 如果想要改善這種情況的話， 可以通過食療的方法進行調理。 那麼， 經期吃什麼讓血量增加呢？
吃什麼能加快排出經血？
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e， 無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液， 也能夠緩解女性的痛經， 使得女性的經血流出的更加的順暢， 更加的快速。
2、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素， 植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成， 女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢， 加速經血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素， 這是一種可以加速血液流動， 有利於降低血液中油脂含量的物質，
4、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響， 可能會出現一些不良的情緒， 菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6， 維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒，
5、山楂粥
山楂味酸， 性溫， 除了有開胃消積食的功效外， 還可活血、行氣、化瘀， 對於瘀血經閉者療效甚佳， 山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛， 痛經， 經血不暢者。
具體做法是：山楂30克， 洗淨去核切片後， 與大米一起熬成粥即可， 加少許紅糖調味， 每日2次。
6、玫瑰花茶
中醫學認為， 玫瑰花性溫， 有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用， 且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸， 有助於改善血液迴圈， 調節內分泌， 抗衰老。 所以經期有血塊及血瘀者， 可以飲用玫瑰花茶， 有助於排除淤血。
具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰，
7、紅糖姜水
生薑藥性辛溫， 有發散特性， 能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補， 可以活絡氣血， 加快血液迴圈， 兩者結合有利於讓經血通暢， 排除血瘀。
具體做法是：將生薑切絲， 加水和2勺紅糖， 入鍋煮沸即可飲用。
