經期吃什麼水果好

女性每個月身體都會經歷一個特殊的時期， 就是月經期， 一般是4-6天左右， 月經是女性子宮內膜脫落的一種表現， 在這段時間內， 女性的身體狀況和免疫力都是很差的， 而且脾氣也變得不易操控， 在經期的時候女性一定注意注意營養均衡。 那經期吃什麼水果好呢?還是什麼水果都可以吃?

水果的種類十分繁多， 儘管每種水果的營養價值都很高， 但是不同的水果有著不同的功效， 有的水果是寒性的， 還有的水果是中性的， 大家在選擇的時候可以根據自身情況選擇， 比如經期的女性就不能選擇性寒的水果。

經期吃什麼水果好

經期吃水果有講究， 應該少吃涼性的水果， 多吃些熱性和平性的水果。

熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴槤

平性水果：蘋果、檸檬、芭樂、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。

經期不能吃的水果

涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚

經期飲食的注意事項

忌吃生冷食物， 宜吃溫熱食物

經期飲食應該以溫熱為宜， 可以適當吃些海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉等食物， 少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

忌吃酸辣刺激食品

經期在飲食上應該選擇清淡和易於吸收的食品， 避免吃過酸和刺激性較大的食品， 如山楂、食醋、酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。

經期吃什麼水果好 ?看完上面的介紹您應該知道下次買的時候應該選擇什麼樣的了吧。 女性在經期的時候飲食一定要注意不能吃性寒的食物， 也不能吃冰冷的刺激性的食物，