經期吃什麼水果好 女性必知經期養生水果
經期吃什麼水果好?
水果是補充人體多種營養物質的一種重要食品， 但是經期女性的體質相對比較虛弱， 所以不是什麼水果都適合吃， 尤其是涼性的水果更應該少吃。
那麼， 究竟有哪些水果是適合經期吃的呢？經期吃什麼水果好？
經期吃水果有講究，
應該少吃涼性的水果，
多吃些熱性水果。
熱性水果有哪些？
芒果
1、芒果營養豐富， 食用芒果具抗癌， 美化肌膚， 防止高血壓、動脈硬化， 防止便秘， 止咳， 清腸胃的功效。
2、果實除鮮食外， 還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品， 此外， 芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，
3、因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂， 所以它對於某些癌症具有一定的抵抗作用， 特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。
4、經期是可以適當吃芒果的， 不過不要吃太多生冷的水果， 像西瓜之類的就不能吃。
荔枝
1、荔枝含有豐富的各類營養， 還可以促進微細血管的血液迴圈， 所以經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生， 而且能使皮膚光滑細膩。
2、枝含有豐富的糖分、蛋白質、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。
3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
4、不要連續大量進食荔枝， 可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶， 綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。
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桃子
1、桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
2、桃含鉀多， 含鈉少， 適合水腫病人食用。 桃仁有活血化淤、潤腸通便作用， 可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。
3、不論任何水果， 吃的分量應該有度， 過了就不好， 容易拉肚子等。
櫻桃
1、味道甘甜而微酸， 既可鮮食， 又可醃制或作為其他菜肴食品的點綴， 倍受青睞。
2、櫻桃的含鐵量特別高， 位於各種水果之首。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。
3、櫻桃營養豐富， 具有調中益氣， 健脾和胃， 祛風濕， “令人好顏色， 美志性”之功效， 對食欲不振， 消化不良、風濕身痛等均有益處。 經常食用櫻桃等養顏駐容， 使皮膚紅潤嫩白，
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李子
1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用， 因而食李能促進消化， 增加食欲， 為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。
3、清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，
3、美容養顏《本草綱目》記載， 李花和於面脂中， 有很好的美容作用， 可以‘“去粉滓黑黯”， “令人面澤”， 對汗斑、臉生黑斑等有良效。
榴槤
1、榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經 ， 特別適合受痛經 困擾的女性食用。
2、改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
3、榴槤的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。
4、蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
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