經期吃什麼水果好 寒性水果要遠離

水果吃到嘴裡都是涼的， 所以在月經期的女性為了注意保暖， 不受寒氣侵襲， 都不吃水果。 其實水果也分寒性和溫性的， 溫性的水果吃了對經期的身體健康是有利的， 有的不僅有預防月經不調的作用， 還有預防便秘的作用。 下面小編就為您總結經期吃什麼水果好。

經期為什麼不能吃寒性的水果呢？
因為寒性的水果不僅不利於消化， 還會使寒氣凝滯， 造成經血運行不暢， 這樣一來， 很容易導致痛經。 西瓜是寒性水果的代表， 雖然說西瓜水分很多， 具有解渴的作用， 但是經期女性一定要謹慎。 寒性水果還包括：梨、香蕉、芒果、柿子等。

經期吃什麼水果好？
在月經期應該吃一些溫和的， 比如：荔枝。 荔枝口感較好， 吃到嘴裡酸酸甜甜的， 含有的維生素和蛋白質都能補充能量， 增強抵抗力， 是很珍貴的補品。 溫和類的水果還有：石榴、楊梅、桃子、李子、柳丁、木瓜。 如果你想在經期吃水果， 可以考慮這幾個。

除了溫和型的， 在月經期間也可以吃平和型的， 例如：蘋果。 蘋果是最普遍的一種， 還有纖維素、礦物質、脂肪等大量營養物質， 對常見的便秘也是很有效果的。 平和型的水果還有檸檬、大棗、葡萄、椰子、鳳梨、橄欖等。

由於經期營養的流失， 女性可以吃營養較高的溫和型和平和型的水果來補充， 因為這些水果不僅可以補充水分， 還可以緩解食欲差、腰酸等症狀。 這些水果對經期女性的身體健康是有很大的好處的。