在經期吃什麼水果好

女性朋友在月經階段一定要對個人飲食引起特別關住， 儘量多吃一些富含鐵元素的蔬菜和水果， 可以達到一個很好的補血的效果， 降低女性朋友出現貧血問題的幾率。 很多女性朋友在月經階段因為流失大量的血液， 導致自身出現了氣血失調的情況， 採取食療的方法進行調理效果非常不錯， 下面簡述一下經期吃什麼水果好吧。

女性朋友可以在月經階段適當的吃一些木瓜， 木瓜中富含有獨特的蛋白分解酵素， 可以有效地幫助自身清除體內的脂肪。 同時木瓜中也富含了大量的果膠， 可以有效的減少廢物在自身腸道內的堆積， 可以幫助自身排出體內積聚的毒素等物質， 達到一個鎮靜神經的功效， 改善女性朋友在月經階段容易出現的緊張焦慮的情緒。

女性朋友在經期也可以適當的吃一些紅棗， 紅棗中富含的鐵元都是非常多的，

女性朋友在月經階段也可以適當的吃一些香蕉， 香蕉是很多女性朋友特別喜歡的一種水果。 香蕉不僅可以達到調經的功效， 同時也有助於改善女性朋友在月經階段出現的心煩氣燥的症狀， 吃點香蕉也有助於女性朋友更好地度過月經階段。