中國最長壽皇帝 乾隆養生秘訣

乾隆根據自身體會， 總結了養生四訣：吐納肺腑， 活動筋骨， 十常四勿， 適時進補。 其中“十常”為：齒常叩， 津常咽， 耳常彈， 鼻常揉， 睛常運， 面常搓， 足常摩， 腹常捋， 肢常伸， 肛常提。 “四勿”為：食勿言， 臥勿語， 飲勿醉， 色勿迷。

乾隆喜歡“旅遊”人所共知。 他六下江南， 三上五台， 遊覽名川大山、古刹舊寺， 不少城鄉印有他的足跡， 杭州十景均由他御筆題碑。 如此涉足野外寬闊幽靜之地， 令人心曠神怡， 悠然忘返， 對身心健康是大有益處的。

乾隆愛好廣泛， 學識淵博。 他愛讀書， 是封建帝王中少有的多才多藝的皇帝。 他情趣甚廣， 懂滿、蒙、維、藏、漢五種文字；他喜書法，

乾隆起居飲食很有規律。 他早上大約6點多起床， 先洗漱後用膳。 早餐後， 處理政務， 然後與大臣議事， 午後遊覽。 晚飯後， 看書習字， 作文賦詩， 然後就寢。 飲食多以新鮮蔬菜為主， 肉類、野味少而食之， 並且從不過飽。 乾隆喜喝茶， 對飲用水十分講究。 他還效法祖父康熙， 從不吸煙。

乾隆一生養生有法， 年近九十尚思路清晰， 自號“十全老人”。