蒸土豆減肥

蒸土豆減肥對於很多人來說一般都是不知道的， 而且很多人對於蒸土豆減肥表示是很難以置信的。 因為在大家的瞭解中， 土豆的澱粉含量是非常高的， 所以吃多了是會不消化的， 怎麼會能夠減肥呢?有這種想法也是很正常的， 而事實也正是和大家知道的一樣。 但是往往食物是存在兩面性的， 主要就是看你的食用方法。

減肥對於我們大多數人現代人來說， 是非常有必要的， 因為很多人因為每天的生活條件很好， 所以久而久之就使得自己的身體產生了肥胖， 人一旦肥胖了， 不僅穿衣服不好看， 而且做事情也是沒有精神的， 很多時候都是力不從心的。 下麵就來說說蒸土豆減肥。

土豆是我們平時經常吃的一種食物， 有人覺得吃土豆會發胖， 有人覺得吃土豆會減肥， 那麼到底是怎麼樣的呢?愛美網減肥問題庫， 為網友解決一切減肥疑問。 本專題主要教你吃蒸土豆能減肥嗎?蒸土豆的減肥效果是什麼?讓你擺脫困擾，

吃蒸土豆能減肥嗎?

吃蒸土豆是可以減肥的， 土豆種只含有0.1%的脂肪， 是所有充饑食物望塵莫及的， 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 使多餘脂肪漸漸代謝掉， 消除你的心腹之患。 那一起來看一下蒸土豆的減肥功效有哪些吧!

蒸土豆的減肥功效：

土豆中所含的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的。 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉， 消除你的心腹之患。 土豆對人體有很奇妙的作用。 瘦人吃能變胖， 胖人吃能變瘦， 常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人， 只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，

推薦蒸土豆的食譜：

粉蒸土豆

粉蒸土豆屬於粵菜菜譜， 主要原料是土豆;工藝是蒸， 製作簡單;一起開看一下吧!

粉蒸土豆的原料：土豆 500克 五香蒸肉米粉150克

粉蒸土豆的配料：大蒜2粒 生薑2片 香蔥2根

粉蒸土豆的調料： 郫縣豆瓣1.5湯匙 花椒粉1茶匙 鹽適量 熟菜油2湯匙 雞粉1茶匙 腐乳汁1湯匙

粉蒸土豆的做法：

①將土豆去皮， 切成塊狀， 然後用水洗去澱粉， 防止變色。

②香蔥洗淨切成蔥花， 豆瓣醬剁細， 生薑和大蒜切成沫。

③把土豆瀝去水， 加入豆瓣、生薑、香蔥、大蒜、花椒粉、腐乳汁、熟菜油、雞粉、適量鹽拌均勻，

④加入蒸肉米粉。

⑤充分拌均勻， 使每塊土豆都沾上米粉。

⑥蒸籠底下鋪好菜葉， 把沾了米粉的土豆進去， 置入蒸鍋中火蒸35—40分鐘， 至熟透。

專家觀點：

土豆是胃病、心臟病患者的良藥和優質保健品， 還是減肥良品， 但在食用時要注意不要食用已發芽的土豆， 以免對身體造成傷害。

原來事實真相和我們知道的是一樣的， 而往往有其他方面是我們所不知道的， 就比如原來土豆的脂肪含量是非常少的， 所以蒸土豆是能夠減肥的。 只要肥胖的人堅持一直吃蒸土豆， 就可以把自己身上堆積的脂肪給消耗掉， 從而達到減肥瘦身的效果。