土豆減肥的方法你知道嗎？

土豆其實就是馬鈴薯， 還可以叫做洋芋或是饃饃蛋等名字， 土豆是平時生活中很常見的一種食材， 做法也是各種各樣的有很多， 除了當做菜品， 零食等， 土豆只要搭配好了就會有可以減肥的神奇功效， 比如蒸土豆搭配水果。

土豆減肥法一

早餐吃一個蒸土豆、一顆蛋白和一杯低脂的優酪乳;中餐吃兩個蒸土豆， 並喝一杯綠茶;晚餐的話， 吃一個蒸土豆， 一份水果和一杯綠茶。 覺得單一吃土豆這一種食物比較單調的朋友可以按照什麼的做法來吃。

土豆減肥法二

早餐吃兩個蒸土豆， 餐後兩小時， 再吃一個蒸土豆;中餐吃兩個蒸土豆， 隔兩個小時後， 再吃一個蒸土豆;晚餐的話， 還是吃兩個蒸土豆， 建議晚上七點前吃完。 七點後沒吃完的話， 就不要吃了， 否則影響減肥效果。 這種土豆吃法的安排比較符合大部分的減肥者。

土豆減肥法三

早餐吃兩個蒸土豆;中餐吃一份炒菜， 比較推薦羊肉炒尖椒， 因為羊肉裡面含有一種特殊成份肉堿， 能消除體內多餘的脂肪， 需單獨食用或者和土豆一起食用;晚餐喝一杯低脂優酪乳即可。