秋季養生

立秋節氣里的關鍵詞

“秋老虎”

秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回熱天氣。 一般發生在8、9月之交, 持續日數約7-15天。

形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移, 但又向北抬, 在該高壓控制下晴朗少云, 日射強烈, 氣溫回升。 這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣, 北美人稱之為“印第安夏”天氣。

由于我國地域遼闊, “秋老虎”的表現略有所不同, 如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲, 一般推遲2-4個節令。 另外, 每年秋老虎控制的時間有長有短, 半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去, 去了又回頭。

“秋老虎”天氣, 雖然氣溫較高, 但總的來說空氣干燥, 陽光充足, 早晚不是很熱, 不至于熱得喘不過氣來。

“雷打秋, 冬半收”, “立秋晴一日, 農夫不用力”。

大暑之后, 時序到了立秋。 立秋日對農民朋友顯得尤為重要, 有農諺說:“雷打秋, 冬半收”, “立秋晴一日, 農夫不用力”。 這是說立秋日如果聽到雷聲, 冬季時農作物就會歉收;如果立秋日天氣晴朗, 必定可以風調雨順的過日子, 農事不會有旱澇之憂, 可以坐等豐收。 此外, 還有“七月秋樣樣收, 六月秋樣樣丟”, “秋前北風秋后雨;秋后北風干河底”的說法。 也就是說, 農歷七月立秋, 五谷可望豐收, 如果立秋日在農歷六月, 則五谷不熟還必致歉收;立秋前刮起北風, 立秋后必會下雨, 如果立秋后刮北風,

則本年冬天可能會發生干旱。

“秋后一伏熱死人”, 立秋前后我國大部分地區氣溫仍然較高, 各種農作物生長旺盛, 中稻開花結實, 單晚圓稈, 大豆結莢, 玉米抽雄吐絲, 棉花結鈴, 甘薯薯塊迅速膨大, 對水分要求都很迫切, 此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失。 所以有“立秋三場雨, 秕稻變成米”、“立秋雨淋淋, 遍地是黃金”之說。 雙晚生長在氣溫由高到低的環境里, 必須抓緊當前溫度較高的有利時機, 追肥耘田, 加強管理。 當前也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要時期, “棉花立了秋, 高矮一齊揪”, 除對長勢較差的田塊補施一次速效肥外, 打頂、整枝、去老葉、抹贅芽等要及時跟上, 以減少爛鈴、落鈴, 促進正常成熟吐絮。 茶園秋耕要盡快進行,

農諺說:“七挖金, 八挖銀”, 秋挖可以消滅雜草, 疏松土壤, 提高保水蓄水能力, 若再結合施肥, 可使秋梢長得更好。 立秋前后, 華北地區的大白菜要抓緊播種, 以保證在低溫來臨前有足夠的熱量條件, 爭取高產優質。 播種過遲, 生長期縮短, 菜棵生長小且包心不堅實。 立秋時節也是多種作物病蟲集中危害的時期, 如水稻三化螟、稻縱卷葉蟆、稻飛虱、棉鈴蟲和玉米螟等, 要加強預測預報和防治。 北方的冬小麥播種也即將開始, 應及早做好整地、施肥等準備工作。

“氣象過敏癥”

立秋時節, 乍熱乍冷, 地氣蕭殺;有時高溫悶熱, 有時又連續秋雨, 陰霾悶濕。 尤其是碰到連日晝夜溫差大, 中午天氣烈日炎炎, 早晚感覺有點冷。 在如此劇烈的溫度變化中,

人們極易患上“秋季氣象過敏癥”, 通常表現為, 注意力不集中、記憶力下降、困倦乏力、腹脹腹痛、失眠多夢、頭暈目眩、心跳加快、血壓增高易激動焦慮, 并伴有舊傷痛發作等。 俗話說“春困秋乏”, 其實也是氣象過敏癥的表現。 氣象變化超過了人的適應能力, 就會導致身體不適, 現代醫療氣象學把這種現象稱為“氣象過敏癥”。 據調查, 大約有三分之一的人不同程度地患有“氣象過敏癥”。

專家認為, 當氣象變化時, 氣溫、濕度等氣象要素的刺激通過皮膚感受器反映給下丘腦, 下丘腦又支配腦垂體來調整人體內分泌功能, 以保持天氣變化前后的生理平衡, 這一過程需要一定的時間。

當天氣變化劇烈時, 人體需要適應的時間不能滿足,

則會導致“氣象過敏癥”的發生。 而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節, 一方面, 秋季的氣溫與濕度有所降低, 氣壓則有所升高, 這勢必會影響人體細胞的攝氧量。 對于一部分人來說, 抑郁、失眠、頭痛等, 就是機體對氣候變化的反應。

另一方面, 秋季是天氣比較活躍的季節, 冷暖空氣常交替入侵, 氣象要素變化比較劇烈頻繁, 最易引發較為嚴重的“氣象過敏癥”, 所以要特別注意防范。

氣象專家提示說, 人們要注意天氣預報, 及時增減衣服, 同時要注意增加營養和進行體育鍛煉, 增強體質, 保持天氣變化前后生理平衡的能力, 盡可能地避免“氣象過敏癥”。