女人晚上睡不好 氣色變差怎麼辦

很多女性反應， 近段時間總是睡不好。 對於女性來說， 冬季睡眠品質不高， 這可能是由於白細胞減少而造成的。 平時白細胞低到只有四五千，

查來查去查不出毛病的根源。 這些白細胞比較低的女性， 大部分是睡眠不怎麼好的人， 而且時間很長了。 睡眠長期不佳， 導致白細胞低下， 是主因。 睡不好， 氣色不好怎麼辦？

冬令進補， 很多女性吃膏方， 都是奔著“睡眠”兩個字去的。 因為她們無法入睡。 好不容易入睡了， 也睡不深， 半夜醒來， 睜眼到天亮。 睡不著之苦， 沒有經歷過的人， 不知道有多痛苦。

女人氣血兩虛睡不好

不知你留意過沒有， 身邊的女性， 很多人睡不好。 為什麼總是女性睡不好?

首先， 女人的經、帶、胎、產、乳， 都與氣血有關， 氣血一虛弱， 入睡就困難， 多夢， 眠淺， 半夜醒來再也睡不著。 睡不好， 臉色就不好， 皮膚粗糙， 便秘， 健忘， 沒有精氣神。

其次， 女性多思慮， 容易情緒化。

情緒跟肝有關， 肝屬木， 脾屬土， 木克土， 肝氣不疏， 氣機不暢， 會直接影響到脾的功能， 而脾的功能一出現問題， 就會睡不好。

中醫說， 心藏神， 心裡面住著一個“小人”， 名字叫“神”。 “神”要吃東西， 誰來提供呢?飯吃進去後由脾來提供一種叫“氣血”的食糧。 脾的功能不好， 供應給心“神”的氣血不足， 出現氣血虧虛。 “神”吃不飽， 就不安靜， 亂動， 這就是心神不寧， 表現為睡不著， 多夢。 血不足， 大腦失去營養， 你就會眩暈、健忘;心血不足， 面色就不好看， 唇舌看起來就淡白;血不足， 大腸蠕動減少， 缺少潤滑， 就便秘。 所以說， 女人的美麗是睡出來的。

睡眠變差， 白細胞減少

都說女兒需要富養。 但現代女性， 從讀書到上班， 有幾個能睡到自然醒的?連覺都睡不夠， 談什麼富養?長期睡眠不足， 必然導致氣血虧虛， 睡眠品質很容易變差。 另外， 減肥永遠是女性永恆的話題。 節食減肥過了頭， 就會出現氣血的虧虛， 影響睡眠。

現在城市裡的女性有一個普遍現象， 平時白細胞低到只有四五千。 這些白細胞比較低的女性，

大部分是睡眠不怎麼好的人， 而且時間很長了。 睡眠長期不佳， 導致白細胞低下， 是主因。

美國做過一個實驗， 睡眠時間長的動物， 白細胞多， 睡眠時間少的動物， 白細胞低。 睡眠與白細胞直接有關。 也就是說， 睡眠好的人， 免疫功能好， 失眠的人， 免疫功能低。

身體裡面， 負責免疫功能的是白細胞， 白細胞本來是八千一萬的， 現在只有四五千了。 這就好比晚上睡覺， 家裡的門沒關， 沒人值班， 老虎隨時可以進來吃人。

睡不好， 怎麼挽救好氣色

晚上無法入睡， 好不容易入睡了， 也睡不深， 半夜醒來， 睜眼到天亮。 睡不著之苦， 沒有經歷過的人， 不知道有多痛苦。

失眠， 靠吃安眠藥， 這樣的情況下免疫功能必然低下， 城門大開， 各種各樣的“大老虎”：腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、各種免疫系統疾病如肝病、各種皮膚病、早衰、過敏症等，

遲遲早早都會開口吃人。

擺脫失眠還是用健康有效的方法， 晚睡前喝一杯百合棗仁茶， 能舒緩身心， 促進睡眠， 讓你有個好的睡眠， 讓身體變得更加健康， 臉色更加紅潤。