女人補腎吃什麼好見效快呢？

補腎問題並不是男性的專利， 對於女性朋友而言， 腎虛現象也要注意調理， 而想要有效的補腎飲食也是比較好的方法， 例如像羊肉、狗肉、牛肉以及韭菜龍眼等， 這些都是溫補腎陽的食物。

1.腎中陽氣有賴於後天脾胃所吸收的水穀精微物質的充養， 因此適當服用溫補腎陽的中藥， 也是冬季養生防病的重要。 可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物， 這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

2.巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度， 或者食用大量溫燥食品之後， 都可能出現腎陰虛， 所以日常生活一定要有節制。 另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡， 為注意力無法集中而耽誤工作。

3.在日常生活中， 可以多做些按摩。 中醫認為， 腳心是人體濁氣下降的地方， 經常摩擦， 可益精補腎、防止早衰， 此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。 兩手掌搓熱後， 分別放至腰部， 至感到熱為止， 早晚各數次， 可以補納腎氣。 另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉， 另外， 鯉魚、粳米、糯米、小米， 大棗等補氣食物也是很有必要的。

4、補腎的食物有羊肉， 狗肉， 牛肉， 辣椒， 韭菜， 蔥薑， 龍眼， 經常吃這些食物可以幫助女性朋友補腎， 這些食物非常常見， 既是美食， 還可以治療疾病!