女人補腎吃什麼比較好？

很多人都以為男性才會出現腎虛， 可是大家並不知道女性也是有可能會出現腎虛的， 而且女性的腎虛可能會導致婦科疾病的發生， 所以大家在平時要提高警惕。 一般比較受人歡迎的就是蓮子桂圓湯， 還有就是豬肝粥等等這些都是能夠對腎虛有調理作用。

第一個蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。

此方具有補心血、健脾胃功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

一般喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 一個星期吃1-2次， 尤其是我原來也愛失眠多夢的， 現在感覺比原來容易睡著了， 睡得也比原來踏實了， 補氣血的效果也比較明顯， 開始喝的第一個月我就感覺血比原來多了， 後來就慢慢的堅持下來了。

第二個豬肝粥：豬肝100～150克， 大米100克。 先將豬肝洗淨切碎， 與大米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效， 適用於血虛萎黃、貧血等症。

這個做法比較簡單也比較容易堅持， 我每天晚上都會吃一次， 習慣了口味也容易接受， 效果和第一個差不多， 我交替著來同時吃的一起補， 互不影響。

第三個當歸羊肉：羊肉400克切塊， 黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)， 同放沙鍋內， 加水1000毫升， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量， 吃肉喝湯，

這個方法同時也適用於脾腎虛弱的人，

第四個臻品鹿tai膏：這個補氣血的效果是所有裡面效果比較明顯的， 也比較方便的， 成分鹿胎人參鹿茸這些都是補氣血的， 還可以調經散寒， 美容養顏。

第五個杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克， 紅棗10枚， 雞蛋2個， 同煮， 蛋熟後去殼再同煮10分鐘。 吃蛋喝湯， 有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。 可治療貧血症， 還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。