女人補腎吃什麼好 試試這四款補腎食譜

補腎不僅對男性很重要， 對女性來說同樣重要。 女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右， 25歲之後， 就開始漸漸衰退。 所以說， 女人需要及時補腎。 小編建議飲食補腎， 那麼女人補腎吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款補腎食譜， 供大家參考。

女人補腎吃什麼好？

補腎食譜一、茴香燉豬腰

材料：小茴香20克， 豬腰1對， 蔥、薑、鹽、酒各適量。

做法：

1、先將豬腰(即豬腎)洗淨後， 在凹處剖一口子， 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。

2、白線縫合剖口後， 放入鍋內， 加蔥、薑、酒、清水適量， 用文火燉熟後食用。

功效：此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

補腎食譜二、蓮子雞丁

材料：淨雞脯肉250克， 蓮子60克， 香菇10克， 火腿肉10克， 蛋清、澱粉、調料適量。

做法：

1、將雞脯肉切丁， 用蛋清、澱粉拌勻。

2、香菇泡軟， 同火腿肉切成小菱形塊， 蓮子去心， 蒸熟備用。

3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟， 瀝去油， 加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品， 翻炒幾下出鍋即成。

功效：健脾補腎， 養心強身。

補腎食譜三、鹹蛋芥菜豬肝湯

材料：芥菜200克， 枸杞子18克， 萊莉花18克， 鹽1小匙， 生鹹蛋2個， 豬肝120克， 薑2片， 迷迭香12克(後二者用布包起來)。

做法：

1、芥菜洗淨， 切段， 茉莉花洗淨。

2、豬肝切薄片， 洗淨， 生鹹蛋打散。

3、鍋中倒入900毫升水煮沸，

4、撈出布包， 加鹽調味即可。

功效：芥菜清熱， 豬肝補腎， 有清熱補腎、去除煩躁的作用。

補腎食譜四、香菇羊骨糯米粥

材料：羊脛骨1根， 香菇片、淨青豆、糯米各適量， 蔥花、枸杞子各少許， 鹽適量。

做法：

1、將羊脛骨洗淨， 剁成塊。 枸杞子泡發。 糯米淘洗乾淨。

2、在瓦煲中放入適量清水， 用大火燒開。

3、燒開後放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆， 改用中火煲約35分鐘。

4、中火煲約35分鐘後再調入鹽繼續煲8分鐘， 再撒上蔥花即可。

功效：此粥有補腎、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效， 對腰膝酸軟乏力、貧血等症有良好的作用。