營養飲食

3種藥膳食譜,解除皮膚黯沉危機!

護膚品只能讓你的肌膚暫時亮麗, 想要真想解除皮膚黯沉危機, 你需要補血益氣。 食療方有助於改善面色暗沉問題, 下面介紹幾款食療方, 改善黯沉肌膚。

膳食譜, 解除皮膚黯沉危機!" alt="3種藥膳食譜, 解除皮膚黯沉危機!(1)" src="http://www.cndzys.com/upload/image/20151203/20151203163244_76860.jpg" />

山藥荔枝西米露

原料:西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。

做法:

1、西米用清水淘洗兩次, 不需用力搓洗, 只用清水沖洗即可。

2、鍋中放入1000ml水, 燒開後放入西米, 一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。

水開後煮10分鐘, 關火蓋好鍋蓋燜15分鐘, 撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

3、小鍋中放入椰奶, 加熱至沸騰, 放入山藥後關火, 晾至室溫後加入西米、荔枝和白砂糖, 放入冰箱冷藏後即可享用。

點評:山藥貌不出眾, 卻大有來頭,

中藥中能夠起到補腎作用的淮山就是由山藥製成的。 同時山藥還具有健脾補氣的作用, 能夠幫助腎氣的恢復, 防止疲勞過度引起的膚色黯沉。 在這裡添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風味, 更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果, 如果沒有鮮荔枝, 使用荔枝罐頭也可以代替。

黑豆雪梨

原料:黑豆30g, 梨1~2個。

做法:

1、取黑豆30克, 梨1~2個, 將梨去皮切片, 加適量水和黑豆一起放在鍋內, 先用大火煮開, 再用小火煮爛。

2、吃梨喝湯, 連吃1個月後, 就能見到明顯的效果。

點評:黑豆, 補血明目、除濕利水之效。 雪梨, 有生津潤燥、清熱化痰之效。 黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮, 可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題, 同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症。

黃瓜粥

原料:大米100g, 鮮嫩黃瓜300g, 精鹽2g, 生薑10g。

做法:

1、將黃瓜洗淨, 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨, 生薑洗淨拍碎。

2、鍋內加水約1000毫升, 置火上, 下大米、生薑, 武火燒開後, 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片, 再煮至湯稠, 入精鹽調味即可。

3、一日二次溫服, 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

點評:現代科學研究證明, 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥, 能消除雀斑、增白皮膚。