薏米 薏米減肥的藥膳食譜

薏米減肥功效：

薏米仁是五穀類中纖維質最高的， 低脂、低熱量， 是減肥的最佳主食。 它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。

薏仁是一種中藥藥材， 可以讓皮膚更光滑細緻;此外， 也可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能。 這樣， 脂肪容易被燃燒， 有助於增進減肥的效果。 既想減肥又想變漂亮的人， 最適合吃薏仁減肥餐了。 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、斑， 還能減肥，

薏米減肥食譜

薏米綠豆百合粥

材料：薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間， 再後放入新鮮的百合， 最後用小火燜， 知道薏米熟透， 好像漿糊那個形狀就行， 外加冰糖或者白糖吃， 口感很好。

牛奶薏米

材料：鮮牛奶， 薏米

把鮮牛奶沸後， 加入薏仁粉一些， 攪拌一下就行了， 很簡單。

潤澤肌膚， 美白， 排水瘦身。

節瓜薏米排骨湯

材料：排骨3-4根， 節瓜2條， 薏米一些， 芡實少許， 冬菇少許， 生薑2片。

燒開的水， 放入生薑， 鹽油， 放入刮淨後的節瓜， 大火煮開了以後， 再中中火煲1小時， 調味好了就行了。