女人脫髮吃什麼好

由於現在生活節湊越來越快， 難免會產生生活壓力， 造成精神焦慮， 或者緊張。 特別是對於女性朋友來講， 本身體質就較弱， 難免會引起內分泌紊亂的現象， 嚴重者影響機體某些正常活動， 從而導致脫髮。 那麼， 女人脫髮吃什麼好？

多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物， 如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。 油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧， 平素常食山楂、草莓之類， 對控制頭髮的油膩感頗多裨益。 應限制脂肪飲食的攝入， 如肥肉、豬油、動物內臟等。

要多吃些富含碘和維生素B6族食物， 以保持頭髮光澤、滋潤。 比如， 海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。 要適當多吃些富含微量元素鋅的食物， 如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、青菜等。

多吃蔬菜水果。 蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素， 這些都是頭髮健康生長的必要營養成分， 男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物， 如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。

治療女性脫髮首先要在思想上認識到保護頭髮的重要性， 做到勤洗頭保持頭髮乾淨， 勤梳頭促進頭部血液迴圈。 多吃鐵質含量豐富的食物， 多吃新鮮蔬菜水果。 生活有規律， 提高睡眠品質， 保持身心健康， 這樣終身都會擁有一頭美麗的秀髮。