男人脫髮吃什麼好 五款最佳食療

脫髮是經常困擾男性的一個問題， 一頭烏黑濃密的頭髮對於男性來說可謂是相當的重要， 它可以讓人看起來很有活力。 那麼怎樣對付脫髮的困擾呢？小編推薦5款食療方法。

男人脫髮吃什麼好

腎主骨生髓， 其華在發， “精”既是構成人體的基本物質， 精則可生骨髓， 骨髓居於骨中， 給骨以營養， 故腎主管藏精。 精與血同源， 兩者是互相孳生的， 而毛髮的潤養又有賴於血來提供， 有“發為血之餘”的說法， 故腎臟的榮與損在毛髮上也可以表現出來， 即所謂的“其華在發”。 腎虛的病人表現出牙齒鬆動、容易脫落、骨質疏鬆、頭髮乾枯、脫髮、白髮早生等症狀。 從益腎下手， 就可治療脫髮。

適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物， 而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。 多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜， 綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。

除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質， 除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷增加頭髮的數量。

飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物， 比如像鐵、鋅、鈣等， 這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。 生活中含有礦物質的食物有很多， 比較常見的有牛奶及乳製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃， 肉類、魚類等。 適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物， 比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等， 這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。

1、茯苓

茯苓500克左右。 將茯苓研成細末， 每日3次， 每次6克， 溫開水送服。 本方用於脫髮、斑禿久治不愈者。 茯苓得松樹之余氣乃成， 上行而滲水濕， 適用於脫髮症屬濕氣上泛者。 頑固性脫髮者服用此方須有耐心， 1～2月為1療程。

2、首烏煲雞

首烏跟雞同放煲中， 加1500毫升左右的水， 大火燒開後轉小火煲1.5至2小時， 加鹽調味。

3、首烏黑豆

何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，

將豆曬乾後， 每次嚼服60粒， 陳皮15克， 川椒9克， 大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克， 煮至藥汁全部被豆吸收為止。 每日3次。

4、側柏酒精

鮮側柏葉30克， 將其研磨放入大瓶， 用用７５％的酒精浸泡， 以沒過藥為度， 將瓶口密封， 7天后即可使用。 用時以紗布濾出藥液， 用脫脂棉蘸抹患處， 每日3－4次。

5、何首烏煲雞蛋

何首烏60克， 雞蛋2個。 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。 本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰， 對虛不受補者療效更佳。