如何安排暑假生活計畫

一、制定暑期活動計畫表

首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上， 自己制定一個暑期生活安排計畫表。

這樣， 就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來， 而且也利於我們對暑假活動安排的條理性和次序性。

我們可以把自己這個暑假大概想做的幾個主題活動寫出來。 比如， 幫助家裡多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅遊;看完兩本偉人自傳。 我們可以把我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。 另一個需要注意的是每天的各項活動的內容和時間要合理搭配， 因為我們都知道長時間做一個活動， 容易身心疲勞。 比如， 你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時， 然後安排30分鐘觀看自己喜歡的電視節目， 接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。

你可以做每天的活動時間安排， 你也可以做暑期活動的計畫表，

最後你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結， 這都由你自己來安排， 但是我還是建議你能把你的生活安排計畫或你的假期生活感想用文字記錄下來， 這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些。

二、安排好暑期的學習活動

暑假期間， 學校會要求我們完成暑期作業， 有的學校是要求按章節複習課本知識， 有的學校是要求預習新教材， 也有的學校要求暑假期間完成一些社會實踐活動。 這是我們暑假裡必須要完成的， 我們要在活動計畫中首先考慮進去， 比如我們可以每天用一個小時完成學校要求的學習內容， 保證完成這些學習活動所需的時間。 有的學生把學校留的作業用一個星期不分白天黑夜地做完，

期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。 這是一種不科學的安排。 學習是個持續的活動， 剛開始幾天的過度學習， 知識來不及消化和理解， 囫圇吞棗， 我們學得一知半解， 不夠扎實。 幾天學完之後， 就瘋玩再不複習了， 這樣記憶的效果不好。 根據艾賓浩斯遺忘規律， 遺忘有先快後慢的規律特點， 剛學過的新知識， 遺忘最快， 所以新知識需要及時複習， 我們最好每天都留有一段學習的時間。

三、做一些自己想做的事情

每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣， 也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能， 比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。 所以， 我們可以每天把學習這些內容的時間安排進去，

這樣就能保證每天能按照學習進度學習， 保證學習的效果。 當然還有一些同學想在暑假期間養些小動物， 比如養小兔子或者龍蝦等。 暑假應該是輕鬆愉快的， 我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假裡做， 完成自己心中的願望。

四、睡眠、運動和飲食

暑假期間， 因為是自己自由在家， 沒有學校作息時間的約束， 容易出現自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現象， 所以暑假期間更要注意自己的健康生活習慣的養成。 每天的睡眠時間不宜過多， 一般每天不要超過10小時。 有的同學覺得反正沒什麼事情可幹， 還不如睡覺， 這是沒有提前制定暑假生活計畫的後果。

另外提醒同學的一點是， 不要覺得是暑假了， 就可以熬夜或通宵不睡， 等第二天白天補覺。 發生這種現象的同學不在少數， 這樣長期的晝夜顛倒睡眠， 會打亂身體固有的睡眠節律， 嚴重的會導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。 所以我們要養成早睡的習慣和午睡的習慣。

當然暑假期間還要給自己安排一些適當的體育運動時間， 或者每天晚飯後外出散散步也好， 總之， 不要暑假整天待在家裡不動， 適當出門伸伸胳膊， 活動一下腿腳， 呼吸一下室外空氣對身體有好處。

飲食也是我們要注意的， 要按時吃飯。 我們的同學由於自由在家， 所以吃飯也不按時吃了， 中午父母不回來吃飯， 就乾脆不吃， 找點零食充饑。

當然還有的同學在家裡每天都把冰箱裡的食物吃得乾乾淨淨， 吃東西無所節制， 這樣也是不行的。 開學的時候， 我們會發現有的同學感覺一下子瘦了下來， 有的同學感覺突然胖了一大圈， 多半就是這個原因。

五、旅遊外出

有的同學要在暑假期間安排旅遊外出。 其實旅遊外出我們可以學到很多書本上學不到的東西， 所以我們旅遊外出的時候要做個有心人。 由於是旅遊， 我們一般可以看到平時看不到的自然風貌， 可以瞭解到中國甚至世界各國的文明和文化， 瞭解到各地的風土民俗。 在旅遊的過程中， 我們要細心觀察， 親身感受。 旅遊回來後， 也可以寫寫此行的感受， 這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。 很多同學總是寫作文時不知道寫什麼， 其實，這些寫作的素材是源於我們的日常生活中，平時多想多寫，積攢多了，就不會為無事無人可寫而發愁了。

六、參觀展覽

同學們不妨瞭解一下自己家鄉當地的博物館、各種名人紀念館、圖書館等資訊，在這裡我們能瞭解到我們中國源遠流長的文化和歷史。我們要在參觀中多觀察、多感受、多思考，比如，參觀當地革命烈士紀念館或歷史名人的遺居之前對課本中的相關歷史知識、相關人物生平介紹進行複習和鞏固，參觀回來後，還可以把參觀時學到的新知識和課本相關知識相互補充，拓展課本學習的範圍。我們通過觀看實物、親身體驗，不僅鞏固了課本的相關知識，而且也對我國的源遠流長的文化和歷史有了切身的感受和理解。

七、讀讀課外書

在暑假裡讀一兩本好書確實是個不錯的想法。選好你要看的書，精讀，體會。書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，激發學習興趣，促進思考，激昂鬥志。另外，我們正是價值觀和人生觀形成的時期，讀好書可以促進我們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。

八、分擔家務勞動

假期裡父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔一些家務，這不但能減輕父母的勞累，而且對於鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。

九、保持和同學、朋友的交流

暑假裡，我們不要忘記我們的好朋友和同學們。大家可以通過網路、電話，多加強溝通，當然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學、朋友一起完成。和同學、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。

其實，這些寫作的素材是源於我們的日常生活中，平時多想多寫，積攢多了，就不會為無事無人可寫而發愁了。

六、參觀展覽

同學們不妨瞭解一下自己家鄉當地的博物館、各種名人紀念館、圖書館等資訊，在這裡我們能瞭解到我們中國源遠流長的文化和歷史。我們要在參觀中多觀察、多感受、多思考，比如，參觀當地革命烈士紀念館或歷史名人的遺居之前對課本中的相關歷史知識、相關人物生平介紹進行複習和鞏固，參觀回來後，還可以把參觀時學到的新知識和課本相關知識相互補充，拓展課本學習的範圍。我們通過觀看實物、親身體驗，不僅鞏固了課本的相關知識，而且也對我國的源遠流長的文化和歷史有了切身的感受和理解。

七、讀讀課外書

在暑假裡讀一兩本好書確實是個不錯的想法。選好你要看的書，精讀，體會。書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，激發學習興趣，促進思考，激昂鬥志。另外，我們正是價值觀和人生觀形成的時期，讀好書可以促進我們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。

八、分擔家務勞動

假期裡父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔一些家務，這不但能減輕父母的勞累，而且對於鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。

九、保持和同學、朋友的交流

暑假裡，我們不要忘記我們的好朋友和同學們。大家可以通過網路、電話，多加強溝通，當然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學、朋友一起完成。和同學、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。