夏季兒童如何安排飲食

夏季小孩會傷肺， 大人會傷津耗氣。 防護辦法除了減少戶外活動外， 最好在飲食上要多注意防暑降溫。 飲食上少吃燒烤油炸類的食物， 多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁， 如果是冰鎮的飲料， 喝的時候一定要慢， 也可以吃一些霜淇淋， 不要怕， 這也是一種較好的降溫。 只是在吃的時候注意慢慢的含在嘴裡， 時間要長些， 等它化了再吞下去， 不要急於咽下大塊的冰， 這樣會造成胃腸不適， 甚至會造成腹痛。

小孩在飲食上要吃一些粥、麵條， 加上蔬菜， 還有優酪乳和豆製品， 以達到養胃的作用， 少吃一些發泡的油炸零食，