懶人必看減肥法 七日蔬菜瘦身湯

七天瘦身湯

對於懶人來說， 最好的減肥方法就是通過飲食去改變了， 但是也有很多人是屬於比較貪吃的類型， 不吃飽很容易控制不住的去暴飲暴食，

第1-3天：白菜香菇湯

準備材料：白菜、香菇、西芹、洋蔥

除了香菇以外,其他三種蔬菜都是減肥蔬菜裡的佼佼者,不僅纖維質豐富而且含有大量維生素,洋蔥還有獨特的殺菌降血壓的功效,而香菇屬於真菌類食材,含有豐富的氨基酸和生長物質,對新陳代謝的促進有很大作用。 第1-3天主要是清腸排毒,但要保證營養均衡。

將100g白菜和100g香菇洗淨後切成條備用,再準備50g西芹和50g洋蔥,同樣切成條一起放入鍋中熬煮。 等食材都熟透後加入少許鹽分即可食用,由於是替代一日三餐,因此除了喝湯新媽們也要把煮熟的蔬菜一起吃掉,這樣才能補充足夠的能量和營養物質,同時也不會讓自己感覺饑餓。

第4-5天：青椒豆芽湯

準備材料：青椒、豆芽、番茄

經過前三天的調理和適應,媽媽們的食欲應該開始減少了,因此第四天和第五天要吃得比前三天更少一些,讓燃脂速率變快。 青椒中富含維生素C和葉綠素,就算是太空椒中的辣素也是很豐富的,對燃脂減肥很有幫助。 豆芽中有豐富的氨基酸和纖維質,搭配果酸豐富的番茄,能讓你快速燃燒脂肪瘦身。

準備100g青椒,喜歡吃辣的可以用細長的青椒,如果吃不了辣味可以選擇太空椒,切成絲後與50g黃豆芽一起放入鍋中熬煮,將1-2個番茄切成片後放入其中,全部食材煮熟後加少許鹽即可食用。