2歲寶寶食譜一日三餐
2歲小寶寶仍處于人體髙速發展趨勢的環節， 且兩歲寶寶門牙基本早已長全， 飲食搭配也更加豐富多彩， 因此有效的飲食很關鍵。 飲食搭配的科學研究配搭更有益于小寶寶的成才。 下邊， 我們一起來看一下2歲寶寶食譜一日三餐， 早午晚餐如何吃最身心健康最營養成分！
2歲寶寶食譜一日三餐二 午飯
魚頭豆腐面
1、食物：
剁椒魚頭， 水豆腐， 小蔥， 姜， 蔬菜， 鮮面條， 色拉油， 鹽。
2、作法：
（1）剁椒魚頭清洗。
（2）水豆腐切片， 小蔥切條， 生姜切成片， 蔬菜滾刀塊。
（3）鍋內倒進色拉油， 放進小蔥， 姜油爆出香氣， 放進剁椒魚頭爆鍋兩下， 倒進水， 水豆腐煮10分鐘， 等茶湯顏色皮膚變白再撈起來剁椒魚頭， 放進鮮面條， 煮至鮮面條變松， 再倒進蔬菜， 煮3分鐘， 添加鹽就可以。
西紅柿牛肉羹
1、食物：
番茄50g， 牛肉餡50g， 木薯淀粉適當， 香菜葉多個、姜蒜適當。
2、作法：
（1）在加熱的炒菜鍋中放進食用油， 油燒后放進香菜、生姜沫等熗鍋， 最終添加適量水。
（2）牛肉餡焯一下， 除去生牛肉、羊肉、魚類等的肉腥味兒， 再放進鍋中， 點少量醋， 慢火燉。
（3）牛肉餡爛后， 番茄切割成片狀放進， 水淀粉勾芡， 加小量食鹽調料， 出鍋時撒上香菜葉。
鮮蝦蛋餃
1、食物：
鮮蝦20g， 生雞蛋1個， 西蘭花25g， 瘦豬肉餡5g，
2、作法：
（1）前夕將鮮蝦焯熟， 瀝干后切碎， 加瘦豬肉餡、適當蒜黃、姜蒜末、食鹽等拌和勻稱， 煨好。
（2）早晨， 1個生雞蛋打進適當干木薯淀粉中， 加冷水調為粘稠。
（3）炒菜鍋里加食用油， 將生雞蛋糊一一茶匙倒進鍋中， 慢火攤成小雞蛋餅。
（4）前夕煨好的鮮蝦餡加小量食用油， 各自包入攤好的雞蛋餅中， 入炒鍋蒸8分鐘就可以。
2歲寶寶食譜一日三餐三 晚飯
清蒸鱖魚
1、食物：
鱖魚， 姜， 蒜， 小蔥， 米酒， 魚鼓油， 香油， 色拉油， 鹽。
2、作法：
（1）將鱖魚清洗， 米酒腌下。
（2）生姜切成片， 蒜切開， 小蔥切條。
（3）在盤里放進姜， 蒜， 小蔥， 倒進魚鼓油， 香油， 色拉油， 撒點鹽， 再把魚放入。 最終再放姜， 蒜， 小蔥在魚身上， 另外到點魚鼓油， 香油。
（4）鍋內倒進水， 再墊上蒸盤， 蒸10分鐘就可以。
大白菜枸杞子龍骨湯
1、食物：
豬豬大骨2根、新鮮白菜葉適當， 生姜片、冬茹、紅棗、枸杞子、桔子皮、白醋、鹽各少量。
2、作法：
（1）將豬大骨清洗砸碎， 挑出來骨骼渣后放入沸水鍋中焯一下， 將其撈起來預留。
（2）石鍋里加冷水， 放進豬大骨、生姜片、冬茹、紅棗、枸杞子、桔子皮，
（3）添加大白菜， 添加鹽燒開就可以。
牛肝炒西紅柿
1、食物：
牛肝， 西紅柿， 姜， 蒜， 小蔥， 色拉油， 鹽。
2、作法：
（1）牛肝清洗， 切片狀， 放進沸水中撈下。
（2）西紅柿茄塊， 姜切條， 蒜切末， 小蔥切條。
（3）鍋內倒進色拉油， 放進姜片， 蒜泥油爆出香氣， 倒進牛肝， 西紅柿爆鍋兩下， 放進鹽， 味精就可以。
拌五彩蔬菜水果
1、食物：
藕30克， 黑木耳10克， 紅蘿卜20克， 西藍花30克， 尖椒10克， 鹽1克、芝麻油1克、白砂糖1克、醋2克。
2、作法：
（1）藕削皮切開、黑木耳泡發撕小塊、紅蘿卜削皮切開、西藍花掰小朵、尖椒滾刀塊。
（2）鍋煮開開滴進少量油， 各自將全部蔬菜水果焯熟再太涼涼干。
（3）將焯熟的蔬菜水果添加調味品翻拌就可以。
