兩歲寶寶食譜

文章導讀

如果是母乳餵養的寶寶， 在六個月左右， 就要給寶寶逐步添加各種輔食， 如蛋黃， 粥， 爛麵條等。 這樣隨著寶寶年齡的增長， 輔食會逐步過渡到以吃飯為主， 以喝奶為輔。 兩歲的寶寶腸胃嬌嫩， 所以兩歲寶寶的飲食要注意很多方面。 那麼該怎麼搭配兩歲寶寶食譜呢?

兩歲的幼兒消化能力有限， 腸胃功能元沒有發育成熟。 所以兩歲寶寶食譜 應該注意飲食比較容易消化， 清淡， 可口， 種類豐富多樣， 少用油， 少用食鹽， 不要給寶寶吃辛辣刺激的食物。

1、青椒胡蘿蔔山藥泥 食材：山藥、胡蘿蔔、青椒、沙拉油、食鹽、香油。 做法：將胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成末。 在鍋中倒點油， 將它們炒至斷生。 等山藥冷卻後， 壓成泥。 將壓好的山藥泥倒入碗中， 加入炒好的青椒胡蘿蔔， 加入鹽， 將所有食物抓勻。 準備好果凍模， 在內壁塗上一層香油， 然後填入混合山藥泥， 用勺子壓緊。

再倒扣在盤中， 即可開吃。

2、巧虎米飯 食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿蔔、雞胸脯肉、乳酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米澱粉。 做法：將米飯壓實， 倒扣在盤子上， 取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。 蛋黃裡加入適量玉米澱粉攪拌均勻， 倒入蛋黃液待一面凝固後翻至另一面凝固即可。 乳酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。 芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。 海苔剪出如圖形狀。 玉米、青豆、胡蘿蔔丁準備好。 炒鍋放油， 油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟， 蔬菜粒繼續翻炒， 最後加入適量蠔油。 將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。

在我們的膳食中， 提供熱能的主要還是穀類。 2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什麼問題， 因此， 諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，

而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。 在主食品中， 油炸類食品還應避免。 在副食品中， 鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素， 尤其是雞蛋， 營養價值高， 又易於消化， 且較價廉， 是兒童首選的副食品。 豆制食品是我國的傳統食品， 它營養豐富， 是廉價的優質蛋白質的來源。

以上就是介紹的兩歲寶寶食譜該怎麼搭配。 兩歲的寶寶已經完全能夠消化穀類食物， 因此只要 把米飯做的軟爛一些， 兩歲寶寶是完全能夠適應的。 平時可以蔬菜， 水果切成丁或是片， 寶寶就能很好的食用， 而且這還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。