腿肚子發涼是怎麼回事

對於女性而言平時最重要的便是要做好保暖的工作。 在夜裡女性平時會覺得腿肚子發涼， 這其實造成這種情況的原因有很多。 其中最需要注意的便是這可能是女性患上風濕的症候。 其實在這種情況只要平時注意一些生活的細節， 不在過冷的天氣穿著裙子注意防寒防濕即可。

1、一般而言， 小腿發涼， 都是由於輕微的風濕造成的。 患者年輕時不注意對小腿的保暖， 或者女性生完孩子， 坐月子時不注意， 等等都可能會造成風濕。 針對這樣的小腿發涼， 只要注意保暖即可。 可以在膝蓋上裹上厚厚的護膝。

2、造成腿涼的原因還有可能是長期貧血所致， 患者在日常生活中多吃點滋養補血的食材即可， 如果症狀不見好轉， 建議患者及時到正規醫院查看骨科。

3、食補的方法。 小腿發涼患者要多吃溫熱性甘的食物， 如獼猴桃、大米、瘦肉等。 忌吃生冷冰硬和性寒的食品。 注意養生。 比如早晨起床後先喝一杯溫開水。 早餐前不要吃水果。 堅持餐後一小時再吃水果。

4、多做一些瑜伽運動可以有效緩解小腿發涼的情況。 您可以通過報專業的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片來完成。

5、多曬太陽。 曬太陽好處多多。 這裡就不一一詳細介紹啦。 總之曬太陽也是緩解小腿發涼的法寶之一。 而且絕對的綠色安全。 如果到了夏末秋初不管冷不冷， 都要記得給自己的腳腳套上襪子。 這樣可以大大提高小腿的溫度。