教你最有效的瘦臉方法 7種瘦臉操按摩出精緻錐子臉

1、咬肌訓練清晰臉部輪廓

方法： 牙根咬緊， 食指和中指、無名指都找到咬緊牙關時臉頰最鼓的兩處， 再借助反力的作用， 用力向裡按壓，

效果：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的臉部輪廓， 具有收緊下顎的作用， 還能提升面部皮膚哦！

2、下顎訓練收緊下巴贅肉

方法：張開嘴巴， 用食指、中指、無名指托住下巴， 儘量將嘴巴提至合上， 同時也儘量將嘴巴張開。

效果：這樣能提升整個下巴， 收緊下巴的贅肉， 對於那些有雙下巴的MM們， 是一個非常有用的辦法哦。

3、嘟嘴訓練消除法令紋路

方法：將嘴嘟起成圓型， 用食指、中指放置在上唇處， 向外向上方向， 用力將嘴巴扒開， 同時儘量將嘴嘟緊。

效果：這樣有助於鍛煉我們上唇的肌肉， 並且可以提升法令紋下垂變深的現象。

4、眼瞼訓練防止眼窩深凹

方法：閉上眼睛， 食指放在整個眼蓋上， 然後用力的睜開眼睛。

方法：把食指放在眉骨的下面， 拇指放置於下眼眶骨上面， 用力將眼睛撥開， 同時儘量將眼睛閉緊。

效果：這樣能幫助整個眼眶骨的鍛煉。

6、額頭訓練光滑平整印堂

方法：將雙手放在眉毛的上方， 再用力將額頭向上提拉， 同時將眼睛儘量向下看。

效果：這樣做是鍛煉整個額頭， 並且有助提升太陽穴到額頭髮髻處的肌肉。

7、眉心訓練柔和皺眉醜紋

方法：眉頭皺緊， 我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，

效果：這樣能幫助臉部的的中心點向髮髻處提升， 出了堅持按摩以外， 平時的飲食習慣也要注意， 儘量不吃堅硬的食品。