落枕怎麼辦 中醫治療落枕六妙招

落枕是生活中常有的事， 嚴重的落枕還會導致食欲不振、頭暈想吐等問題， 那麼你知道怎麼處理落枕嗎？今天小編就告訴你治療落枕的妙招有哪些？

1、按摩療法

患者正坐于方凳上， 醫者立于病人背後， 先用雙手從頸後起， 分別向兩肩及背部輕撫幾遍， 使頸部肌肉放鬆， 再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下， 最後在頸部塗紅花油或風油精， 用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下， 幫助疏通經絡、調暢氣血。

2、耳穴壓豆療法

取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點， 把綠豆壓在選定的穴位上， 用0。 8x0。 8釐米傷濕止痛膏粘貼固定。 每日按壓3次， 每次2分鐘。

3、拔罐療法

首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點， 在壓痛點上用三棱針劃痕， 然後拔火罐， 待出血少許即起罐。

4、運動療法

坐在椅子上， 胸部挺起， 頭先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰頭，

眼睛看向天花板。 停留3秒鐘後再低頭， 如此反復20次。

5、藥枕療法

用葛根100克， 威靈仙60克， 獨活、羌活、防風、蘇木各30克， 一同打碎， 加晚蠶砂200克摻勻， 用白酒炒熱， 裝入布袋內， 枕於頸部疼痛處。

6、撫摸療法

患者正坐， 醫者立於一側。 先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸， 到耳尖為止， 再用雙手從兩鬢角向後撫摸， 到耳尖為止， 然後用雙手從兩耳尖開始， 沿著耳前向頜骨方向撫摸， 最後用雙手從太陽穴開始， 沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸， 到岡上肌為止。 撫摸時手法要輕柔， 遇到痛點時， 輕柔按壓10餘下， 以增強效果。

預防落枕的方法

1、要注意頸部保暖。 睡覺時蓋被不僅要蓋在身上， 而且要蓋好頸部;夏天不要貪一時涼快而將頸背正對著風扇或空調直吹，

不要在有“穿堂風”的地方睡覺， 以免頸部著涼引起頸肌痙攣。

2、加強體育鍛煉。 因平素缺乏鍛煉， 身體虛弱， 氣血運行不暢， 容易遭受風寒侵襲而引起落枕。 在進行頸椎鍛煉時， 動作不宜太快， 要緩慢進行。 如有頸椎不穩， 不要做過度前屈後伸動作。

3、防止外傷。 如坐車時打瞌睡， 遇到緊急刹車， 頭部突然前俯後仰易造成頸椎損傷， 因此， 在坐車時應儘量避免打瞌睡。

4、從事伏案工作者要注意調整好桌子（電腦台）與椅子的距離， 高度不合適的桌子和椅子會造成頸椎過度前屈， 時間長了， 容易造成頸部緊張、勞損。 此外， 頸部固定某一姿勢一小時左右， 應起來活動一下以放鬆脖子肌肉， 有助於防止發生落枕。

5、準備一個好枕頭， 同時保持正確的睡眠姿勢。

如果枕頭太高， 仰臥時頸椎就會處於過度前屈狀態， 過低則使頸椎在側臥時處於側曲狀態。 長期使用這樣的枕頭， 可造成頸部肌肉、關節受力不均， 容易引起急慢性勞損。 由於各人的體型不同， 每個人需要的枕頭高度也不一樣。 一般來說， 枕頭中間高度在12釐米左右， 兩邊高度在15釐米左右較合適。 有習慣性落枕者在製作枕頭時還可加入當歸、黃芪、甘草等， 有助促進頸部的血液迴圈。